蹲踞式起跑教学设计

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时间:2017-12-20

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1、蹲踞式起跑教学设计蹲踞式起跑教学设计题1短跑:蹲踞式起跑2游戏:过关斩将重点蹲踞式起跑教学设计蹲踞式起跑教学设计题1短跑:蹲踞式起跑2游戏:过关斩将重点难点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力,快速起跑。的任务1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领,能按口令做出蹲踞式起跑动作;2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。结构教学内容运动量组织、教法、要求时间次数开始部分1、体育委员整队,报告上人数;2、师生问好,考勤;3、宣布本节内容、任务;4、检查、整

2、理服装;、安排见习生。2分组织:如图所示××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△要求:1队伍整齐、安静。2认真听讲。准备部分1、慢跑10—200米2、徒手操①单臂后振②扩胸运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥膝绕环⑦踝、腕关节活动1分4分4×8拍组织:1学生成两路纵队进行慢跑练习。2学生成四列横队体操队形站立。如图:××××××××××××○○○○○○○○○○○○△要求:1慢跑时队伍要保持整齐、安静。2做徒手操时动作规范、有力。基本部分一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法:前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半,两个脚

3、中轴线间隔约1厘米,两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。2、起跑的动作要领:起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后,两手撑地,有力的脚放在前面,另一只脚在后面,然后后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听预备口令。听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,注意力高度集中,当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬地面。二、游戏:过关斩将游戏方法:①进行跳短绳练习(一次10个);②)

4、在垫上做仰卧起坐3次;③跳过障碍物;④钻过障碍;⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。第一名同学做完全部练习返回终点时,第二名同学开始进行第一个练习,以此类推。完成早的队伍获胜。20分8分2至3次1次一、组织如图:××○○××○○××○○××○○××○○教法:△1介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别;2分组练习站立式起跑,使学生直观的了解;3教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令;4分组做起跑的分解动作;分组听口令做蹲踞式起跑;6分组进行快速反应练习;7纠正练习中出现的错误。要求:1队伍保持整齐;2练习时动作规范;3注意安全。二、组织如图所示:学生分成

5、四组进行练习。×  ×  ×  ××  ×  ×  × ×  ×  ×  ×要求:1队伍保持整齐;2练习时动作规范;3注意安全;4服从老师指挥。结束部分1、集合整队2、放松练习3、后小结4、布置作业、师生道别6、归还器材分组织:学生成四列体操队形进行放松练习。要求:1队伍整齐。2放松时轻松、愉快。

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