大学生情绪困扰的原因及策调节略分析.doc

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1、大学生情绪困扰的原因及调节策略分析情绪是个很有趣的东西，每个人只要活着，就有情绪。更让人觉得有意思的地方在于，对于某件事的发生，每个人会有不同的看法，从而产生不同的情绪。这就是自己不同于其他人的地方，属于自己的特点。如今身为大学生的我们，无论家庭富有亦或是贫穷；无论有着姣好帅气的面容，还是长相很平凡；无论是经过刻苦的努力身处名校，还是由于种种原因没有进入名校，只是就读于一般的高校；无论自身的性格是讨人喜欢的，还是人缘不太好喜欢独自行事的，情绪困扰问题是我们都会遇到的。情绪困扰是一种心理状态，是个体受到外界事物、事件等客观环境的影响或个体内

2、部发生矛盾、冲突而无法及时有效解决而产生的一种负面的、消极的情绪体验。情绪是一种本能的能量，不仅总是在变化着的，而且具有集聚效应，积累到一定程度会对人产生强烈的刺激。因此，及时排除不良情绪的干扰是十分必要的。当各种不良情绪产生时，大学生应该学会懂得用合适的方式加以调控，以改善不良情绪。这次课题我是通过调查问卷的方式展开分析的。我一共调查了100个大学生，其中男生52名，女生48名；他们就读于全国各地，从985高校到三本院校均有涉及，他们的家庭条件、长相外貌、性格特征等各不相同。其中有一个特殊同学，我的一个发小兼好闺蜜，上个暑假出车祸了，左

3、腿大腿骨折，情况不太乐观，所以她的情绪具有特殊性。下面我对其中几个问题进行分析。3、认为自己经常处于哪种情绪当中？（多选）A、愉悦56%F、嫉妒4%B、平静60%G、自卑8%C、郁闷12%H、易怒8%D、烦躁16%I、恐惧4%E、焦虑16%J、害羞12%由此分析：大多数的大学生经常处于平静和愉悦的情绪当中，但烦躁、焦虑、郁闷、自卑等情绪也不在少数，这说明了在日常生活中，大学生的情绪是会经常发生变化的，并且根据调查显示，女生比男生的情绪波动更为显著。4、你觉得什么时候最容易出现情绪低落？（多选）男生A、失恋的时候30%F、与别人发生矛盾冲突

4、30%B、被老师批评时15%G、很多小事都会引起我心情低落C、成绩下降、学习不顺利60%H、基本上我没有什么情绪低落的时候15%D、父母不理解时30%I、其他情况E、朋友、同学不信任54%女生A、失恋的时候58%F、与别人发生矛盾冲突58%B、被老师批评时17%G、很多小事都会引起我心情低落25%C、成绩下降、学习不顺利34%H、基本上我没有什么情绪低落的时候D、父母不理解时42%I、其他情况自己失误引起了不会的后果E、朋友、同学不信任50%根据结果分析：男生和女生出现情绪低落的原因有所不同，男生比较关心学习情况，在学习不顺利的时候他们会

5、情绪低落，其次在朋友同学不信任的情况下，情绪也会出现困扰；女生则在失恋的时候和与别人发生矛盾冲突的情况下会心情低落。这说明了女生相对于男生来说，更注重情感方面的问题。正所谓“一失足成千古恨”，我的闺蜜因为那场车祸，心情久久不能平复，总在悔恨当时的做法。5、你在生活中产生的不良情绪会带到人际交往中和学习中，给你造成困扰。A、很符合12%D、不符合20%B、符合20%E、很不符合4%C、一般44%据此分析：不良情绪对人际交往和学习有一定影响，但是不太严重，说明大学生有一定的情绪调控能力。8、发生不开心的事情时，你的态度A、暗示自己要乐观些，用

6、好的心态去面对困难52%B、胡思乱想，给自己压力16%C、什么都不管，转移注意力20%D、往最坏的方面想，心情持续低落12%根据结果分析：在发生不开心的事情时，大多数人的态度都是非常积极的，暗示自己要乐观，用好的心态去面对，转移注意力等方法都非常奏效，只有少数的人会选择消极对待。这说明大学生对待情绪困扰有着很好的调节策略。9、你如何释放自己的压力，使自己的消极情绪得到宣泄？（多选）男生A、找家人或朋友倾诉15%D、体育型娱乐项目（游泳、打球等）38%B、去心理辅导中心找老师咨询E、艺术型娱乐项目（听音乐、看书等）38%C、出去走走或一个人

7、静静62%F、通过网络宣泄（聊天、网游等）31%G、其他看电影女生A、找家人或朋友倾诉67%D、体育型娱乐项目（游泳、打球等）0.8%B、去心理辅导中心找老师咨询E、艺术型娱乐项目（听音乐、看书等）50%C、出去走走或一个人静静58%F、通过网络宣泄（聊天、网游等）25%根据结果分析：对于释放自己压力的方法，男生和女生有所不同：男生更倾向于出去走走或一个人静静，打球、听音乐也是他们的好选择；对于女生来说，找朋友倾诉似乎是释放压力最好的途径，一个人静静、听音乐也是很多人选择的方法。总体来说，这些方法对释放压力都有一定的效果。可能是由于不太习

8、惯或是不方便、不敢与老师接触，没有人选择去心理辅导中心找老师咨询。综上所述，做完了这个问卷调查及分析，我对大学生情绪困扰的原因以及调节策略有了更深的了解。大学生的不良情绪主要有五种：焦虑、易怒