业余球手提高球技的捷径—套路球练习

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1、业余球手提高球技的捷径—套路球练习业余球手提高球技的捷径—套路球练习中国国乒网作者：戴临中（博乒网）发展乒乓球运动创建和谐我在思忖，球迷朋友在有限的时间内要迅速提高技术水平，即不能象专门训练那样反复的对技术进行系统的、不间断的强化训练，也不能脱离乒乓球运动的实际，那么，应该采用怎么样的途径和方法？乒乓技术,国乒网,乒乓教学,乒乓,乒乓器材,王皓,张怡宁,王励勤,福原爱,马琳,郭跃,王励勤发展乒乓球运动创建和谐从在键盘上打字，我生发出联想。我的电脑打字没经过专门的训练，完全是走的一条捷径，就凭自己的拼音水平，不学五笔，改用智能，自学成功（不能用自学成材）。虽然没有讲究专门的指法

2、，但应付文档的制作，适应自己的思维速度，还是绰绰有余。我想，这就是业余水准，不能与盲打的专业水平相提并论。引申到乒乓球，也许业余球手与专业球手之间也会是这样。有什么关系呢？非专业水准的打字不也能同样的撰写文章，制作文档吗？其实，我的打字速度也并不慢了，就靠六个指头，一分钟也能敲出40个字以上。业余球手呢，尽管没通过专门的训练，不也一样能拉能打，不也是在享受乒乓球运动的乐趣吗？我打字也不是盲打，也在充分利用智能打法的特点，经常使用词组，熟记一些字汇词汇的位置。业余球手呢，不也能熟练的掌握乒乓球比赛中的一些常用的套路吗？这样，套路练习是业余球手提高球技的捷径的想法就不禁油然而生。

3、发展乒乓球运动创建和谐发展乒乓球运动创建和谐那么，乒乓球运动有没有套路？有怎样的套路？我们又应当掌握一些什么样的套路呢？这就是本文所要思考的主要问题。乒乓技术,国乒网,乒乓教学,乒乓,乒乓器材,王皓,张怡宁,王励勤,福原爱,马琳,郭跃,王励勤乒乓球运动中有套路球的存在，而且反映得还比较充分。什么叫做套路球，套路球就是由几个球有机的联系在一起，在比赛中具有实际效果的球路组合。从这个观点出发，专门练习中的技术组合，也就是结合技术，包括战术组合，都属于套路球的范畴。不同的是，我们所说的套路球更接近于实战，是实战中普遍出现，使用频率最高、效果最显著的结合技术或组合技术的提炼与浓缩。沿

4、着这条思路，下面需要探索和研究的是哪些是比赛中最具实际意义的、最有实效的套路球呢？一、以发抢为中心的套路球练习。1、发抢的套路练习。首先是建议你研究和掌握一套转与不转的发球，发球质量体现在两个方面，一是旋转的差距要大，也就是说，只要对手判断失误，就会出现抢攻的机会。二是发球的动作要相似，使对方难以准确判断。练习时，坚持下旋拉，不转突，把发球与抢拉抢打紧密结合在一起来练习，如果能运用自如，自然就有了自己的杀着。其次，是确定一套长短配套的发球抢攻，长能顶住对方的侧身，逼迫对方用搓回接，自己能根据对方的回球采取拉打结合的方针。短能吸住对方，不让其抢先上手，在这个基础上自己掌握好台内

5、的短打技术和出台球的抢拉抢打。平时，紧紧围绕这两套发球来进行发抢的练习，以形成自己的抢攻特色，再辅之其它发球的抢打，那么，你的进攻就会更加主动积极，呈现出凶狠的态势。注意少采用侧转的形式，这样，你也就没有了吃自己旋转的烦恼。发展乒乓球运动创建和谐6s;D%G82、在发抢的基础上加强第五板球的衔接和落点变化。发抢的第三板球应采用中等力量上手，主要是考虑落点和线路的控制，即不要给对方发力回击的机会，尽量袭击对方的空挡和薄弱环节。如果能做到这点，你就为第五板的后续进攻创造出更好的机会。原则上是第三板的进攻不要以失去自己的重心和牺牲后续进攻技术的衔接为代价，对第三板的落点与第五板的落

6、点进行周密安排，明确先打哪里后打哪里，怎么主动就怎么去打。实践证明，第三板的落点最为重要，如果你能控制好第三板的落点，那么，第五板的主动权就仍然会掌握在你的手中。而第五板只要还在你的掌控之中，就有可能会形成你主动搏杀的局面。因此，建议大家在发抢练习的时候，把第五板球的练习结合进去，这样，就形成了发抢套路练习后的第二个套路球的练习。1、推挡（或反手攻）转正手攻的衔接练习。双方在连续推或反手攻的情况下，由一方先主动突然把球调到正手，然后双方采用正手连续攻，再把球调到反手，如此循环，一定时间后交换主动变线的一方，这样的练习也称两斜的练习。开始练习时力量可以小点，关键是要判断好落点的

7、变化，有效的练习是看正反手转换的那板球是不是衔接得上。要求控制好身体的重心和处理好不同击球动作之间的转换。熟练后可以采用中等程度的力量练习。这个练习是左右摆速训练的重点，也是提高相持能力的有效技术手段，还是压左调右和压右调左以及对攻战术的基础。2、两斜对两直的练习。即在单球来回的练习中，练习的一方始终打两条斜线，另一方始终打两条直线，一定时间后再相互交换。开始也是从轻到重，落点和打开的范围是从小到大，最后过渡到中等力量的练习。这个练习主要是解决相持中能主动变线的问题，也包含对攻战术的练习。3、推（攻）中