业余球手提高球技的捷径—套路球练习

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1、业余球手提高球技的捷径—套路球练习业余球手提高球技的捷径—套路球练习中国国乒网作者：戴临中（博乒网）发展乒乓球运动创建和谐我在思忖，球迷朋友在有限的时间内要迅速提高技术水平，即不能象专门训练那样反复的对技术进行系统的、不间断的强化训练，也不能脱离乒乓球运动的实际，那么，应该采用怎么样的途径和方法？乒乓技术,国乒网,乒乓教学,乒乓,乒乓器材,王皓,张怡宁,王励勤,福原爱,马琳,郭跃,王励勤发展乒乓球运动创建和谐从在键盘上打字，我生发出联想。我的电脑打字没经过专门的训练，完全是走的一条捷径，就凭自己的拼音水平，不学五笔，改用智能，自学成功（不能用自学成材）。虽然没有讲

2、究专门的指法，但应付文档的制作，适应自己的思维速度，还是绰绰有余。我想，这就是业余水准，不能与盲打的专业水平相提并论。引申到乒乓球，也许业余球手与专业球手之间也会是这样。有什么关系呢？非专业水准的打字不也能同样的撰写文章，制作文档吗？其实，我的打字速度也并不慢了，就靠六个指头，一分钟也能敲出40个字以上。业余球手呢，尽管没通过专门的训练，不也一样能拉能打，不也是在享受乒乓球运动的乐趣吗？我打字也不是盲打，也在充分利用智能打法的特点，经常使用词组，熟记一些字汇词汇的位置。业余球手呢，不也能熟练的掌握乒乓球比赛中的一些常用的套路吗？这样，套路练习是业余球手提高球技的捷

3、径的想法就不禁油然而生。发展乒乓球运动创建和谐发展乒乓球运动创建和谐那么，乒乓球运动有没有套路？有怎样的套路？我们又应当掌握一些什么样的套路呢？这就是本文所要思考的主要问题。乒乓技术,国乒网,乒乓教学,乒乓,乒乓器材,王皓,张怡宁,王励勤,福原爱,马琳,郭跃,王励勤乒乓球运动中有套路球的存在，而且反映得还比较充分。什么叫做套路球，套路球就是由几个球有机的联系在一起，在比赛中具有实际效果的球路组合。从这个观点出发，专门练习中的技术组合，也就是结合技术，包括战术组合，都属于套路球的范畴。不同的是，我们所说的套路球更接近于实战，是实战中普遍出现，使用频率最高、效果最显著

4、的结合技术或组合技术的提炼与浓缩。沿着这条思路，下面需要探索和研究的是哪些是比赛中最具实际意义的、最有实效的套路球呢？一、以发抢为中心的套路球练习。1、发抢的套路练习。首先是建议你研究和掌握一套转与不转的发球，发球质量体现在两个方面，一是旋转的差距要大，也就是说，只要对手判断失误，就会出现抢攻的机会。二是发球的动作要相似，使对方难以准确判断。练习时，坚持下旋拉，不转突，把发球与抢拉抢打紧密结合在一起来练习，如果能运用自如，自然就有了自己的杀着。其次，是确定一套长短配套的发球抢攻，长能顶住对方的侧身，逼迫对方用搓回接，自己能根据对方的回球采取拉打结合的方针。短能吸住

5、对方，不让其抢先上手，在这个基础上自己掌握好台内的短打技术和出台球的抢拉抢打。平时，紧紧围绕这两套发球来进行发抢的练习，以形成自己的抢攻特色，再辅之其它发球的抢打，那么，你的进攻就会更加主动积极，呈现出凶狠的态势。注意少采用侧转的形式，这样，你也就没有了吃自己旋转的烦恼。发展乒乓球运动创建和谐6s;D%G82、在发抢的基础上加强第五板球的衔接和落点变化。发抢的第三板球应采用中等力量上手，主要是考虑落点和线路的控制，即不要给对方发力回击的机会，尽量袭击对方的空挡和薄弱环节。如果能做到这点，你就为第五板的后续进攻创造出更好的机会。原则上是第三板的进攻不要以失去自己的重

6、心和牺牲后续进攻技术的衔接为代价，对第三板的落点与第五板的落点进行周密安排，明确先打哪里后打哪里，怎么主动就怎么去打。实践证明，第三板的落点最为重要，如果你能控制好第三板的落点，那么，第五板的主动权就仍然会掌握在你的手中。而第五板只要还在你的掌控之中，就有可能会形成你主动搏杀的局面。因此，建议大家在发抢练习的时候，把第五板球的练习结合进去，这样，就形成了发抢套路练习后的第二个套路球的练习。1、推挡（或反手攻）转正手攻的衔接练习。双方在连续推或反手攻的情况下，由一方先主动突然把球调到正手，然后双方采用正手连续攻，再把球调到反手，如此循环，一定时间后交换主动变线的一方

7、，这样的练习也称两斜的练习。开始练习时力量可以小点，关键是要判断好落点的变化，有效的练习是看正反手转换的那板球是不是衔接得上。要求控制好身体的重心和处理好不同击球动作之间的转换。熟练后可以采用中等程度的力量练习。这个练习是左右摆速训练的重点，也是提高相持能力的有效技术手段，还是压左调右和压右调左以及对攻战术的基础。2、两斜对两直的练习。即在单球来回的练习中，练习的一方始终打两条斜线，另一方始终打两条直线，一定时间后再相互交换。开始也是从轻到重，落点和打开的范围是从小到大，最后过渡到中等力量的练习。这个练习主要是解决相持中能主动变线的问题，也包含对攻战术的练习。3、

8、推（攻）中