乒乓球业余球迷技术提高篇

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1、乒乓球业余球迷技术提高篇业余球迷技术提高篇业余球迷技术提高篇在我的教学生涯中，经常看到一些业余球迷、参加训练的乒乓球运动员，到了一定的水平之后技术就停滞不前了，有的在某一阶段进步很快，可是当达到一定的层次以后。技术停滞在那里，令很多球迷非常苦恼。有的球迷在这个时候就怪器材出了问题，经济宽裕的就猛烧器材。没有去找自身技术的原因，也难怪这些业余球迷，因为他们对乒乓球的理解都是一知半解的，有的是看书籍、看网上视频、看文章中获得乒乓球资讯。没有得到专业性的乒乓球指导。遇到“瓶颈”在所难免了，造成“瓶颈”有多方面的原因。有自身身体

2、的素质、训练对手的水平、训练指导方向、训练质量等等；在《业余球迷技术提高上下篇》中，我们将在基础理论知识、技术特长培养、战术培养、提高训练质量几个方面阐述。《一》乒乓球中的三大要素：速度、力量、旋转；和两个保证：弧线、落点。球迷朋友也许觉得这些跟技术提高没有多大的联系，这些都是基础的理论知识。我们只有掌握了球性，你才能随心所欲的掌控乒乓球。才能知道自己那些地方欠缺，例如：我的速度为什么提高不上去？我的力量怎么都发不出来？我为什么正手位失误连连？医生看病首先了解我们的病根在哪里，然后对症下药方可药到病除。我们进行乒乓球运动

3、也是如此，你首先要明白自己错在哪里，用可以改正错误思想、错误动作的方法去改正，我想会有所进步的，你的理论水平越高、钻研技术的程度越深。你的技术相对应的就能得到提高，那么就会提升到一个更高的技术档次，在速度、力量、旋转、弧线、弧线中看似它们是单独的个体，然而它们其实是紧密相连的。乒乓球的速度：速度的作用？很多业余球迷都有这样的经历，跟比自己水平高一个档次的人打比赛，许多时候球的碰不到，或者是在相持中疲于奔命左右调动，是对方的击球质量下降。和不适应跟不上你的节奏，这个是速度的作用之一。另外乒乓球的速度会加大对手还原的快慢，当

4、你的速度不快对方还原就会快，当你的速度快，对方还原肯定就慢。还原慢是致命的，关系到技术的连续性，这个是速度的作用之二。而且速度的快慢会直接影响这对方等待的时间，以及动作的完整性、威胁性。大家都知道击球分为三个阶段：判断、移动、回击，当你的速度慢的时候，对方等待的时间就长，判断就清晰，而且有足够的时间去移动，进行高质量的回击。很多方面我们都可以慢慢的适应，例如旋转、对方的打法等等，唯独速度是很难适应的，当对方的速度超出你的反应那么你只能帮对方捡球了。这是速度的作用之三。什么是速度？在乒乓球的教学中我们从两个方面去理解速度，

5、第一，从我方球台到对方球台球在空中运行的距离、时间我们可以看做是速度。第二，对方来球到我方球台击中弹起，这段时间我们也可以看做是速度。速度的快慢是从这两个方面去影响的。我们要得到非常好的速度，就必须缩短这两个时间，任何一个滞后、慢都会影响你的速度。很多业余球迷说，我的球速为什么很慢？很大程度上在于：对方来球击中我方球台弹起这段时间距离的掌握不好，所以难以加快我们的速度。知道速度的概念和成因，我们就可以通过下面的几个方法去获得。怎样才能获得速度？从上面的诉说中我们知道了影响速度的主要原因，那么我们可以运用下面的方法去提高我

6、们的速度。（1）站位击球靠前，在有把握的情况下尽量的在球的上升期击球来加快击球的速度。（2）以迎前为主，这样可以降低球在空中运行的高度，也就是低弧线。（3）击球时，更多的身体部位参与，尽量来协调脚、腰、大臂、前臂、手腕、手指。之间的关系，参与的部位越多出球产生的质量也就越高。在击球的时候我们还运用我们身体的各个部位在借力中发力。这样更容易获得速度。（4）快速启动、发力集中、动作小而集中。就像鞭打一样的效果，这里需要注意的是，加上我们的还原意识，形成了简洁、有力、一气呵成的效果。在接触球的过程中，尽量使用我们的爆发力，把集

7、中的力量作用到球上，如果从发力到接触球都是用均衡的力量去击球，就会容易形成速度快、没有力的效果，对自己击球的质量大打折扣。很多业余球迷都在讨论动作大小的问题。也有很多教练都用自己的理解去评价我们的业余球迷，你的动作太大了，不行。你的动作太小了，不行。等等；其实我觉得动作的大小是相对于来球来决定的。难道我们有机会一板冲死的球，我们用小动作吗？难道我们每个球都用大幅度的动作去处理吗？这就涉及到处理球的合理性问题，该大的大动作，该小的小动作。视乎来球来决定，你就能实现合理化。（5）加快前臂挥动的速度，在准备接触球的时候，加快动

8、作的快速摆动。能比较集中的把爆发力作用到球上，增加自己的速度。（6）注意把平时的步法加快、还有反应、灵敏速度的提高。这些都会直接的影响你的速度的。如何去训练自己的速度？在速度的训练上，我们分为身体素质训练和多球训练的方法，身体素质的提高这个是非常重要的，我们称为乒乓球的专项身体素质训练，在此我介绍一些我们业余球迷比较