业余乒乓球训练计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划业余乒乓球训练计划　　乒乓球业余训练小组训练计划　　一、指导思想：　　为了实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生兴趣爱好和个性化发展的需要，弘扬“国粹”精神，不断提高学生学习乒乓球的兴趣与技术。　　特制定本计划如下：活动时间定于第3周至第18周，每周星期四下午第三节课进行，以课外训练活动为主。由于各个班级都有同学参加，低年级的学生年龄相对较小，又没有乒乓球基础，因此同学们的打球方法与技术都存在很大的

2、差异，他们当中有些同学是有些基础的，有些是一点基础也没有的，打球水平参差不齐，我们本学年的活动要求是学生学习要领以后，能够掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。　　二、本学年的活动目标：　　1、初步掌握乒乓球的基本打法和比赛规则；　　2、发展学生的特长，培养学生良好的个性品质。　　三．活动安排及进度：　　第一阶段：熟悉乒乓球球性，进行球感训练：托球、持球行进、垫球；目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公

3、司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　第二阶段：学习并掌握乒乓球的正确握拍姿势、上手发球、下手发球等基本发球方法；　　第三阶段：学习乒乓球的基本打法，进行接球、脚步移动训练；　　第四阶段：掌握乒乓球的基本比赛规则，组织学生参加比赛，评选“乒乓球之星”。　　四．活动小组成员名单：张岭高靖尧高双远　　《业余乒乓球速成》之练球思路　　众所周知，乒乓球是国球，有着广泛的群众基础，但是，从小学球，走专业发展路子的人毕竟是少数，业余乒乓球和专业的确有不小的差距，

4、竞技水平却也不俗。记得朋友调侃的一句话，“在中国，什么都可以吹，千万别吹你乒乓球打得好”。　　乒乓球专业选手，在十几亿的泱泱大国，那可以说是凤毛麟角，正因如此，学习乒乓球，更多人的目的不是走专业，而是更实际的锻炼身体，形成一项体育特长，进而结交朋友。即使这样的心态，你让他们投入个三五年去学球，也是难事！我身边学球的就是例子，能学球坚持一年以上的也就是百分之几！目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车

5、场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　速成，是每位业余爱好者的心声，虽然我说是速成，仅是个片面的说法，乒乓球技术复杂，不可能有速成的道理。认识不到这点，你就成为不了乒乓球高手。我所介绍的速成训练方法，只是避开了需大量时间的去训练的快攻，而直接由多球入手，接触弧圈球这一平民技术。记得马凯旋老师指导业余时，调侃过这样一句话，“现在这年头，狗都会拉弧圈球”，弧圈球技术的普及程度已经很高了，业余比赛中的使用率也很高，抛开动作是否标准不谈，每个乒乓球爱好者都享受着弧圈球带来的成就感！

6、　　首先我得承认，我所说的练习方法存在着这样那样的问题，毕竟是针对业余练球，，本身他们练球也不可能面面俱到，持之以恒，所以，只要对业余球友有帮助，还是可以一试的！　　说了这么多，究竟如何去速成？我简单说下过程，首先从正手攻球练起，动作标准依据正手中台攻球动作，，相比湿父讲的正手攻，动作要大，但发力原理应该是相同的！对于接受能力快的，有个十天半月的就可接触正手弧圈，小孩子，一般得一个月以上，够快了吧？反手以反手横拨为基础，基本动作和湿父横拨动作相同，这就是从湿父那里学的，却没听湿父的话，湿父让先从推拨练起，我们速成吗！

7、　　也就是十多天吧，就能去接触反手　　弧圈了！其间还能穿插些搓球，发球。一个月下来，基本框架就出来了，当然这个架子太不牢固了，还需要有后续的加强练习去巩固。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　这里，我只是简单说下练球思路，没有具体的练习方法，显得空洞，随后，我会详细地把动作要领，及练习方法呈上，供各位球友参考！　　

8、这种速成方法正确与否，谁也不好评说，只能说适不适合！我是这么练的，一个月，正反手弧圈初练成，一年时间，从菜鸟转为俱乐部教练，推挡练习；攻球练习；接发球练习；1、熟悉球性练习；　　2、选拔比赛；要求：　　新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。三、结束部分：1、放松运动；2、总结选拔情况；第三