教练员直接参与下的高校田径运动员的准备活动.pdf

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1、体育与科学6年第6期(总第6期教练员直接参与下的高校田径运动员的准备活动.陈学华,:,,高校业余训练中实践证明教练员直限抓好每日2一3小时的训练时间包括,接参与准备活动不仅可提高每次课的训练科学利用简短的30分钟左右的准备活动时,,。质量提高运动成绩还可以大幅度减少运间是极为重要的.。动损伤等15这部分运动员对训练有较浓厚的兴,、,趣再加上领导老师和同学的殷切期望高校运动员的自身体件,使他们具有较强的荣誉感和责任感所以在.11目前高校运动员的来源主要是业余体、。训练中很认真刻苦但这种年龄的运动员,,,校和高中毕业的高水平运动员(降分录取)自挖能力差易反复有点懒性所以教练,,。以及有体育特长

2、的普通学生(正常考进)当员的直接参与表率作用尤为重要,“”然也有部分高校招进了在籍的专业队2训练时间与运动成绩:“”优秀运动员(按规定在籍专业队运动,高校运动员的训练时间一般为4一5员不能参加普通大学生组的比赛这里不进。。,行探讨)年大学生运动员大多学习基础较差(与高.,,,12中学生业余训练时受诸多因素制约校学生比)虽然各高校对运动员学习有,,训练基础和运动能力等方面的发展是极不一定的照顾和措施但要求也是相当严可,、、,平衡的身体素质差基本功差小肌肉力以说学习任务是比较紧的运动员真正投入,,量差是这些运动员的通病身体发展的不平划I!练的时间每周约12一15小时即每日、,,。衡技术上的粗糙

3、很容易造成运动损伤2一3小时再加上每学期的期终考试耽误,,。甚至过早造成运动生命的终止所以加强基一些时间所以说训练量是远远不够的目,。0一70础训练势在必行前高水平优秀运动员年训练达60.,,,,13这部分运动员的知识结构还比较好次周训练16一18次30小时左右即每,,。肯动脑筋理解和接受能力比较强对准确日保证5小时左右的训练时间相比较而言,,。掌握技术动作领会教练员的意图贯彻整高校运动员的训练时间相差甚远而实际上。体性的训练思想极为有利教练员参与下准也并非每日2一3小时训练就培养不出高水。,,平运动员:英国的男子10m备活动易开发他们的思路有利于师生间诸如50跑世界。·,紧密协作纪录保持

4、者塞巴斯弟安科周训练量只有..,,14这部分运动员的年龄一般都在18一60一80公里平均每日为10一133公里,,,,24岁之间身心发展处于旺盛期虽然身体美国400m跨栏大王摩西每周训练6次,,素质大都过了发展的敏感期但仍在有效阶每次训练只有2小时山东体院的梁思光每,,,段大有潜力可挖所以利用好短暂训练年天训练不足2小时但他多次打破国家青年一24一)体育与科学199年第期总第期。,纪录和山东省m跑纪录这就证明训练么都要教练员一起参加也不是要求教练员,,时间与运动成绩不是绝对成正比例的关系在计划中把什么都写得面面俱到而要求教、、掌握有效的训练时间也能培养高水平运动练员把准备活动的目的手段措施

5、以及与。,员关键是研究如何掌握好那半小时的准备本课内容的关系近阶段准备活动应解决的.。,,活动以及15一2小时的训练时间问题如何与队员的具体情况密切相连与,,训练内容相辅相成等等皆让队员清楚了3准备活动的时间和质量,,。解让队员开动脑筋积极配合也就是说:,一般的准备活动形式大致为①慢跑在准备活动中也贯穿教练员的主导作用充,,。800一1600m然后关节操等投入训练内分利用有效的训练时间.,。:容整个过程约30一40分钟②简单关节42我认为准备活动应符合以下原则①,,,,操然后慢跑拉拉韧带再投入训练内容让运动员真正理解教练的意图和要达到的。,时间约25~35分钟③打篮球或踢足球30目的和效果

6、和教练员一起发挥主观能动,、,,一40分钟然后关节操并投入训练时间约性找出最好的方法手段去完成既定的目。,。50~60分钟这3种方式各有千秋其利弊标和任务②为将要进行的训练内容和任务,,。显而易见因第3种方法易造成运动损伤做好充分准备③对要完成的内容和任务有。,所以不宜采用第l和第2种方法目前在学一定促进作用对长远目标的完成打下坚实。,。,术界有一定争论笔者观察到的问题是几的基础诸如对全面身体素质有较大提高,,乎所有的运动员和相当一部分教练员并没延长运动寿命预防和防止运动损伤从而,。,,有把准备活动放到应有位置准备活动成了提高运动成绩等④因材施教区别对待,、、即要根据队员的个体情况运动员训

7、练前的简单的必要的枯燥无味研究具体的手段、,。的不得不应付的一种形式教练员很少参和方法比如对小肌肉力量差的投掷运动,,,,,与每日皆是运动员准备活动做好后教练员就可在暖身活动后加入器械体操即。,才直接参与后面的训练内容观看了部分教用哑铃式杠铃片等做关节操去加强小肌肉、,,;练员的周日训练计划很少看到里面有准力量一阶段下来就会起到明显的效果再,、,备活动的记录更不要说有准备活动如何解如对踩关节力量薄弱的跑跳运动员就可、、决