晚餐禁吃太荤太多.pdf

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1、晚餐禁吃太荤太多一、禁晚餐吃太多，早吃少患结石的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的眠者尤为有益。发病率。三、禁晚餐吃太饱，吃少睡眠好人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃，晚餐吃得过多，过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，反体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶复刺激胰

2、岛素大量分泌，往往造成胰岛素B细胞提体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。此外，晚餐过饱可右进晚餐较合适。使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等二、禁晚餐吃太荤。吃素可防癌器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食[摘自环球网]蜂蜜的八大营养功效蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神葡萄糖容易被人体吸收。因此是冬季养

3、生、抗拒衰老经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没的饮食良方。有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。第一大功效：快速恢复疲劳第六大功效：治疗偶发伤口在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去第二大功效：消除大餐后的积食的肌肉，加快伤口愈合。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动第七大功效：护肤养颜抗衰老的作用，能显著缩短排便时间。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮

4、肤养分让第三大功效：滋阴润肺祛痰止咳皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。止咳作用最好。第八大功效：保护狂野的“心”第四大功效：有利于快速解酒蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于陕速醒酒，状血管的血液循环正常。并解除饮酒后的头痛感。第五大功效：让兴奋的神经“安眠”[摘自新浪浙江网】一m一