晚餐吃啥能减肥-论文.pdf

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1、++鐾瑟能_++吃就能帮你赶走多余脂肪。+啥1．豆类豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，+豆类更有助于去除腹部脂肪。其秘密就在于可溶性+．中一种十分重要的物质，缺铁后可使巩膜变薄。巩膜膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10+掩盖不了巩膜下黑蓝色的脉络膜时，眼白就呈现出蓝+克可溶性膳食纤维，内脏脂肪会在5年后减少色来了。而慢性缺铁又必然导致缺铁性贫血。凡中、+3．7％。吃豆类易胀气的+重度贫血患者，其眼白都呈蓝白色。人，可以选择中午吃。+眼白发红，通常是由细菌、病毒感染发炎引起的2．红辣椒新鲜红辣椒中的辣+充血现象。倘若同时还伴有分泌物、异物感、发痒及+椒素能加速新陈代谢，从而

2、减少眼痛等症状，应去医院眼科诊治。另外，血压高的入脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣发生脑溢血之前、羊角风病发作之前和严重失眠者及椒要适可而止，以免影响睡眠。心功能不全者，都会出现眼白充血发红的症状。3．凉拌绿叶菜多吃绿叶菜，眼白发黄，证明出现黄疸。传染性肝病、胆道疾尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的t病、妊娠中毒及一些溶血性疾病是引起黄疸的原因。研究显示，每餐第一道菜吃沙拉，能帮助你少摄12％的能量。眼白出现血片，是动脉硬化的“警示牌”。4．醋亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物眼白出现绿点，大多数是肠梗阻的早期信号。质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的

3、能量。有研究指眼白出现红点，是毛细血管末端扩张的结果。糖出，每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200~275千卡。尿病患者通常会出现此症状。5．粗粮粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，．f眼白出现三角、圆形或半月形的蓝色、灰色或黑色暗l看眼糙喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。(据《生命时报》)；斑点，是肠道蛔虫病的常见症状。(据家庭医生在线)．+一+一+一+”+”+”+一+-+-+-+-+-+-+-+一+一+-+一+-+一+一+-+：+-+-+一+一+-+-+-十一十一+-+-+-+-+-+-+-+*+-+一+·_色铁圜圜霪盈图盛睡嘲1．用空调抽湿防霉：将空调温度设置为2

4、5度，l1．腌腊食品防霉：用棉签蘸上少许菜油，均匀地既可知去除_潮湿，又能降低温度，解除闷热，还省电。涂抹在香肠、腊鸭的表面，然后将其挂在通风较好的2．香皂防霉：在居室内的衣箱、壁橱、抽屉里面叠地方晾着，就可以防霉变。此方法也适用于所有肉类俸。隙撤枨放一块香皂，既可防止生霉，又可让居室散发着淡曩当&0腌制食物。淡的香味，起到清新空气的作用。t2．干货食品防霉：将它们存放在密封的容器内保况3．干、茶防霉掾脯：将平日喝剩的隔夜茶积攒起来，晒lj崔l存，不要让太阳直接暴晒，以免降低食品的营养成分。干后，用纱布袋或牛皮纸袋装好，封口，放进易长霉的3．调料品防霉：在食用油中加少许茴香、花椒、

5、丁香、地方，如鞋柜、床脚等木质家具处，或集中放置衣被、桂皮，在酱油中滴少许花椒油，在醋瓶内加入少许芝麻油书籍的橱柜内，以及卧室的墙角、枕头内芯等。干茶叶或熟花生油，在黄酒内放入几颗红枣或黑枣，就可防止这具有极强的吸附功能，可吸走湿气，让霉菌无处生长。些调料氧化长白膜，既不会变质，又可使味道更加香醇。4．真空压缩袋防霉：真空压缩袋具有防潮、防霉、4．各类粮食防霉：无论是大米、小米、玉米等，都防蛀、防异味等功能。家里备一些袋子，将棉质、毛料可用纱布把花椒、大蒜、茴香包起来放在米的表面，扎易受霉虫侵蚀的衣物放入袋内，再放入一至二粒樟脑紧口袋，隔些时日翻晾一下，就可有效防止生虫或霉变。丸，

6、抽真空后，不仅让您的空间扩大三倍，而且超好的或在米箱内放一块竹炭，或一小包干茶叶，一样可防止密封效果，将霉菌、虫子通通拒之袋外。粮食霉变生虫。(据《武汉晨报》)．·+一+一+一+”+”+”+”十一+一+-+一--+一+-—■一一十一—-+一-—+一一+w-+-4-一+-+-—●～-—●一-+*+*+一—·+一-—-●一一—■一-+-+·—+一-—·卜---I．-一—一美国风湿病协会杂志《关节姜丝爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切炎护理与研究》刊登一项最新研细丝。锅内加油少许，起旺火。入花椒、八角，炸出香味，入姜丝炒，加入羊肉片翻炒，再加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。大枣枸杞羊肉汤：羊肉切成

7、大块，在开水锅中汆出血备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。(据搜狐网)秒拟20121下