短跑技术课教案1.doc

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1、-4-短跑技术课教案教师：庄华志　　教学内容1．途中跑技术。　A．原地摆臂B.原地高抬腿跑2．蹲距式起跑技术。３．素质练习。教学任务１．改进和提高学生奔跑技术，端正跑姿，提高其奔跑的能力。２．改进和提高学生起跑技术，提高学生的反应。３．提高学生的力量素质，培养坚忍不拔的意志。课的结构课的内容运动负荷组织教法与教学要求时间次数强度　　准　　备　　部　　分　一、课堂常规：1．体育委员整队，报告人数，师生问好。2．宣布本次课的内容并提出要求，检查服装，安排见习生。二、准备活动：1．慢跑；　　　200米2./集中注意力练习：捉逃游戏方法：两手侧平举，相邻的两人的手掌相互贴住，当听到喊“左”时

2、左手抓左侧同学，同时自己的右手回收，不被右侧同学抓住。听到喊“右”时动作相反。３．原地徒手操：①.肩部运动；②.扩胸运动；③.体转运动；④.踢腿运动；⑤.俯背运动；⑥.手腕脚踝运动.　　，１　　　　，３　　　　　，３　　　，５　　　　　　　　　　　　　　　２组　　　　　　　　　　　　４×８拍　　　　　　　　　　　　小　　　　　小　　　　小组织：四列横队：××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：静、齐、快组织：四列横队，体操队形。要求：注意力集中，听从老师指挥。注：小惩罚被抓住的同学。　　　（原地纵跳两个）组织：二路纵队。教法：体

3、育委员领跑。要求：步调一致。组织：四列横队，体操队形。教法：①.边讲解边示范。②.听老师口令做练习。要求：动作舒展大方，整齐有力。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-4-基本部分一学习途中跑技术：１．教师通过讲解示范，使学生了解左右两腿在跑动中的变化过程，并通过提问、对比来启发诱导学生联想推理并在头脑中建立一个正确的技术概念。依据教学循序渐进、从易到难的教学原则，首先从辅助练习开始，希望能达到水到渠成2原地摆臂练习：是发展肩关节和肩带力量，正确有力的摇臂，有利于提高跑速。要领：以肩关节为轴，上臂与前臂大约成90°作前后有力的摆动。前不露肘

4、后不露手。注意：肩带要放松。3.原地高抬腿：是增强腿部力量，提高发展　　频率的有效练习。要领：上体稍前倾，大腿与上体成直角小腿放松自然，落地时腿积极下压，两臂自然摆动，重心提起。　4.途中跑练习：　　　　　　―――接力比赛二、学习蹲踞式起跑技术：1．两手八字形支撑，有力腿在前，肩、颈部放松，臀部抬起时稍高于肩，重心前移，注意力集中。蹬地后躯干前倾于地面成15-20度角。重点：四点支撑；难点：臀部抬起时重心前移，注　　　意力集中。　　　　　　，５　　　　　　　　　　　　　　　　　，５　　　，３17２组各⒛次中　中大组织：４组不轮换.。教法：先示范后讲解，计时。要求：放松，频率由慢到快。

5、组织：同上。教法：边讲解边示范。要求：大腿尽可能抬高，身子　　　　不要后仰。组织：如下图，要求：同伴队员掌后才能跑。组织：四列横队，体操队形。教法：边讲解边示范。要求：动作到位组织：体操队形，如下图：××××××××××××××××××××××▲××××××××××××××××××××××教法：边讲解边示范。通过教师讲解示范，并利用力学原理启发学生联想推理，在头脑中形成一个正确的技术概念，使学生理解蹲踞式起跑姿势。要求：动作规范；动作自然放松；　　　注意力集中；　　　蹬地迅速有力。正：语言提示，利用观摩　　　教学法使学生认识错　　　　误，从而改正错误。组织：同上教法：口令：各就位—预

6、备　　　—鸣哨要求：注意力集中，身体放　　　　松自然，蹬地有力。组织：四列横队，体操队形。要求：坚持完成，动作到位。，坚持完成。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-4-　　　　　　　基　本　部　分易犯错误：肩颈部紧张，臀部抬的过低，蹬地不充分，重心没有前移。1.蹲踞式起跑练习.三、素质练习：１．俯卧撑；　　２．深蹲跳；３1２组各⒛次组织：教法：边讲解边示范。要求：用心听用脑记。结束部分一、放松活动：------徒手放松操二、小结本课。三、下课，师生再见。，３小组织：四列横队，体操队形。教法：背面示范，教师领作。要求：意念放松，平静

7、呼吸。练习密度：40-45%生理负荷曲线预计场地　　田径场课后小结　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-4-一、教材分析蹲踞式起跑是我根据当地学生的实际，设计完成的一节适合八年级的一节体育课，通过学习，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志和品质。以及对短跑的兴趣！二、教学目标：1.知识目标：通过学习，让学生了解起跑的方式.2.能力目标：A、发展学生柔韧、平衡、协调等身体素质；B、培养学生的反应能力和创新能力；3.