发展力量和投掷能力教材单元教学计划.doc

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1、发展力量和投掷能力教材单元教学计划教学目标：1、了解发展力量和投掷能力的知识和方法；2、掌握单手、双手推、抛实心球的动作；发展手臂、腿部和腰腹力量以及爆发力；3、培养学生健壮的体魄，勇于克服困难的品质和展示自我的信心。课次教学目标教学内容重、难点教法措施1掌握原地侧向推实心球的准备姿势与握法，体会最后用力的动作要领，发展上下肢力量，提高投掷能力，培养学生克服困难的品质和行动听指挥的习惯。原地侧向推实心球准备姿势全身协调一致1、利用实心球的抛接发展力量素质。2、双人或小组原地侧向推实心球。3、要求：准备姿势正确，最后用力时表现出右腿蹬

2、地送髋，左腿有力支撑将球推出。2掌握原地侧向推实心球的动作，体会最后用力的顺序，发展手臂、腿部和腰腹力量。推球时表现快速用力，培养学生遵守纪律的良好习惯原地侧向推实心球出手时快速用力全身协调一致1、利用实心球的抛接发展力量素质。2、双人或小组原地侧向推实心球。3、要求：最后用力能运用腰背肌肉力量将球迅速推出。3学会双手头上掷实心球的准备姿势、持球方法，体会上下肢协调用力，发展力量素质，提高投掷能力，培养学生克服困难、积极进取的品质双手头上掷实心球准备姿势出手速度1、利用俯撑、推人车发展上肢力量。2、双人或小组原地侧向推实心球。3、双

3、手头上掷实心球比远。4、要求：全身协调用力的同时快速出手。4掌握双手头上掷实心球的出手角度，发展上下肢及腰腹力量，提高身体协调性和快速蹬伸能力，出手时表现出快速及适宜的角度。双手头上掷实心球最后用力出手的速度与角度1、利用俯撑、推人车发展上肢力量。2、架设一定高度进行掷球角度练习。3、要求：全身协调用力的同时掷过一定高度。5掌握双手头上掷实心球的技术动作，进一步体会出手的速度和适宜的角度，提高上下肢协调用力和投掷能力，培养学生顽强拼搏、勤奋进取的精神。双手头上掷实心球全身协调用力出手的速度和角度1、地上划有远度标记，以小组为单位，按

4、规则和要求进行投掷。2、要求：出手速度、角度适宜，表现出全身协调用力。发挥最佳水平6通过双手头上掷实心球展示学习成果，表现出上下肢协调用力及克服困难、勇于拼搏的品质。双手头上掷实心球测评全身协调用力1、公布技评和达标标准。2、以小组为单位进行测评。3、要求：发挥自己最佳水平，表现出自信、勇于拼搏的品质。教学测评双手头上掷实心球的最低合格标准：男生4.57米；女生3.83米（重量为2kg）技评标准：优秀：握球的预备姿势正确；用力顺序协调、自然；较连贯，有爆发力。投掷时表现出沉着果断、敢于拼搏的精神状态。良好：握球的预备姿势正确；用力顺

5、序不够协调、自然；较紧张。及格：基本上能做出动作。不及格：基本上不会做。