荤素兼食有利健康.pdf

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1、淞扮哪犷尹荤素兼食有利健文周/益,。随着养生保健知识的推广人们对素食该食用足够的肉食才能健康长寿东京都老。,似乎越来越关注了许多人出于健康或减肥年综合研究所副所长柴田博说肉食中含有,,,。9的心理每天只进素食而拒绝荤食尤其是一种丰富的氨基酸它们可使血管保持柔软,,。,些老年人以消化不了为由更是喜素恶荤预防动脉硬化和脑中风提高对传染病的免,。,那么这种做法是否有利于健康呢?回答是否疫能力他还为老年人开了食谱方提倡老年。,,,定的事实上长期单纯地吃素会使人体内掌人每天吃O5克肉80克鱼一个鸡蛋议o5,,,克)兰瓶牛奶恤o0毫升)认为老人每夭

2、进管食物消化的酶系统功能遭到破坏最后导_·。,、、。致百病丛生此外人体内所需脂肪蛋白质食这么多荤食是很理想的:、、、,,lB维生素及钻锰铁铜等微量元素素食笔者在此再强调一下饮食必须荤素搭。,,,亦无法全面供应单纯的素食亦非长寿食配不走极端营养全面而丰富酸性食品与。,:“,,品最近曰本的医学专家指出老年人不能碱性食品平衡饥饱适度这样才真正有利于。”。吃油腻食物是一种教条他们认为老年人应健康长寿,。,,英国研究人员发现多吃苹果和西红柿的例如每周吃5个以上的苹果可明显地。有助于预防呼吸疾病诺的布;周吃3丁汉大学洛得增加第一秒吐气量每次以上的西

3、红同。,菲德博士及其事通过检测第一秒吐气量柿也可达到同样的效果研究还发现经常吃,。、,(FEV一1)来衡量一个人肺功能的强弱苹果西红柿的人发生喘息的危险也比较,1991年他们对263人进行了在检查后。,:“2000年又对这些人进行了复查结果发现布洛得菲德博士说因为苹果和西红柿,,摄入苹果及西红柿与增加第一秒吐气量有中含有大量的杭氧化剂我们猜侧这可能正,。”关苹果和西红柿对于提高肺功能是很有效是杭氧化剂起到了作用丁蕊姻目