体育计划总结之高考体育训练阶段小结.doc

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1、体育计划总结之高考体育训练阶段小结　　由于今年担任高三体育高考队的教练，从九月份开始制定计划至今，为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩，现在就对前期训练进行一下总结，希望通过阶段小结，找出不足，为下一阶段训练制定更为具体的训练计划做好准备：　　整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高三上学期2010年9-10月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段的训练计划2010年11月-2011年1月，针对福建省高考体育设置的

2、项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学。　第三阶段为调整和巩固阶段2011年2-3月，也就是高考体育加试的前两个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。　　我们基本上写成前两阶段，但要注意的是第二阶段还有许多问题要进行解决，因为要放寒假了，我们要针对学生的具体特点制定一份个人寒假训练计划，让他们针对自己的弱点进行自觉性训练。为开学后训练做好准备。　　一、态度：这里所说的态度就是训练的态度。10个考生，每周按时按点来训练的只有那么几个开始从热体育计划总结之高考体育训练阶段小结　　由于今年担任高三体育高考队的教练，从

3、九月份开始制定计划至今，为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩，现在就对前期训练进行一下总结，希望通过阶段小结，找出不足，为下一阶段训练制定更为具体的训练计划做好准备：　　整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高三上学期2010年9-10月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段的训练计划2010年11月-2011年1月，针对福建省高考体育设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学。　第三阶段为调整和巩

4、固阶段2011年2-3月，也就是高考体育加试的前两个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。　　我们基本上写成前两阶段，但要注意的是第二阶段还有许多问题要进行解决，因为要放寒假了，我们要针对学生的具体特点制定一份个人寒假训练计划，让他们针对自己的弱点进行自觉性训练。为开学后训练做好准备。　　一、态度：这里所说的态度就是训练的态度。10个考生，每周按时按点来训练的只有那么几个开始从热身开始（按田径训练要求热身），有些同学把打篮球做为热身（已经在训练计划制定出来前已经进行训练前教育），有的学生更是三天打鱼两天晒网。如果说没有一个积

5、极的态度，没有上进的决心，那造成的结果就是一事无成。我已经教育考生们多次，为了他们，我感觉我应该再加强训练管理。　　二、方向：确立四项考试的弱点，重点进行训练。在训练初期我们只是做一些基础性的练习，主要是身体素质和柔韧性以及协调性的方面，一学期下来能够学生选择正确的专项的能力，在动作成型阶段越快转入专项训练的周期（包括：准备期、专项期、测试期），这样越早时间进入周期训练越容易提高专项成绩。同时也可以相对有规律的进行非专项的练习，避免左顾右盼浪费时间。特别是加强了冬训的重点，发挥学生的毅力。　　三、团队精神：要建立一个和谐的积极的团队氛围。

6、一个团队就是一个战斗的集体，那么面对高考这样一个人生选择的时刻，有一个目标一致的集体会促进个人的斗志，坚定成功的决心。这其中还要有相应的管理制度（我个人认为还有待加强），需要有一个队长帮助处理训练中或训练外的一些问题。　　四、训练手段丰富：不同的学生有不同的训练计划。我根据学生的特点、专项以及需要改进的技术、天气因素等不同方面制定不同的训练计划。建立训练档案，记录原始成绩。可以借鉴任何可行的方法进行针对性的练习，有必要的还要采取专门性的技术指导。集体与个体进行差异性训练。　　五、责任感：我有负责任的态度，把学生看成是自己的责任。我带着学生

7、学生训练具备很强的责任心，并且对于学生的生活起居，学习成绩，训练反应等问题多问多关心。和学生及时的沟通，了解学生的思想状况以及训练后的反馈情况，并及时调整训练计划。同时我自己还再学习训练理论、人体生理以及相关的医疗保健知识，怕出现异常情况会措手不及，导致学生出现心理里波动，加强学生对按摩的教育，也就是恢复性按摩，这样能恢复学生的生理训练反映出来的症状，及时进行调整。　　六、沟通：多方沟通。要和学生所在年段长、班级的班主任、科任老师进行文化体育的双向监督，做到两手一起抓。如果遇到解决不了的问题可以找到年段长、主任帮助，或更高一层的领导协商解

8、决。　　以上是我的这一学期的时间通过带体育高考生的小结，通过学生的努力，我好为下阶段的训练制定好计划，为学生取得最后的成绩冲刺。