背越式跳高起跳技术.doc

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1、教材内容  1、简介背越式跳高技术概况          2、、背越式跳高起跳技术 课的任务  1、建立正确的背越式跳高技术概念          2、学习原地摆臂及支撑摆腿练习          3、学习上一、两步起跳练习  课的部分时间教  学  内  容练习量组  织  教  法练习量开始与准备部分        20↓25分              一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生 一、慢跑：600—800米二、柔韧练习：   1．横杠压腿          左右腿正压          左右腿侧压   2．髋、膝、踝

2、关节柔韧         三、行进间操及专门练习30米 1、正踢腿                2、侧踢腿                3、里和腿                 4、外摆腿                                        〇〇〇〇〇〇〇〇                 △      要求：    列队整齐、集体完成   要求：1、两纵队进行练习2、动作准确、完成到位 5、小步跑                6、后蹬跑7、直腿跳                8、转髋练习9、侧摆跳10、协调性练习            

3、  动作节奏正确、活动充分3、活动充分、由慢到快、逐步过渡    课的部分时间教  学  内  容练习量组  织  教  法练习量 基本部分            60分                    一、           介绍背越式跳高的发展情况、项目  特点，使学生建立正确的背越式跳高技术概念   二、           原地摆臂练习                 20次              〇〇〇〇〇〇〇〇             △     组织教法：1、  讲解、示范。2、  学生按要求进行练习。3、  纠正错误动作。 要求：1、学生认真听讲

4、。2、臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。                                三、           支撑摆腿练习技术要求：摆动腿屈膝折叠前摆的同时、起跳腿充分蹬伸、摆动腿膝内扣、小腿外展、脚尖内扣             每人3*20次    四、学习上一、两步起跳练习1． 上一步起跳练习                3*30米2． 上两步起跳练习             3*30米    组织教法：1、讲解、示范。2、学生按要求进行练习。3、纠正错误动作。   要求：1、学生认真听讲。2、臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。   

5、                      结束部分         5↓10分 三、素质练习1、跳起展体         5*10次2、跨步跳         5*15次3、立卧撑         5*10次  一、小结本课考核情况 二、整理场地器材、归还器材作业：阅读教材有关章节  三、宣布下课            要求：保证按照要求完成。