背越式跳高起跳力学分析

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1、背越式跳高起跳力学分析南京政治学院基础部军事指挥教研室李杰地址：南京市中山北路305号邮编：210003电话：139159854896摘要:本文主要运用运动生物力学研究方法,对背越式跳高起跳技术进行运动生物力学分析。认为背越式跳高起跳技术是背越式跳高最关键的阶段。特别是起跳角度和摆动腿的摆动技术是判断起跳技术的优劣,直接影响到跳高成绩的好坏,在跳高教学中应特别重视。关键词:背越式跳高、起跳、力学分析前言跳高是一项以自身的能力,通过一定的运动形式,按照有关规则,以克服高度障碍为目的的运动项目,它有着悠久的历史,作为一项传

2、统竞技运动项目也有百年之久。如今跳高不仅是世界田径大赛的主要比赛项目,而且也是学校体育教材的内容之一。背越式跳高作为目前最先进的跳高技术,有着其它过杆姿势不可替代的优越性,快速的助跑和起跳是背越式跳高的优点之一。它能最大限度地挖掘运动员的潜能,创造最优异的成绩。为此本文主要就背越式跳高的起跳力学问题提出一些自己的研究观点,与广大的跳高爱好者共同探讨,为跳高教学与训练做出一点努力。1.研究方法文献法、分析法、对比法2.结果与分析背越式跳高起跳技术按结构分为:起跳脚的着地、缓冲、蹬伸三个阶段。由于背越式跳高起跳技术是一个非

3、常完整的技术,因此我主要对助跑到起跳的过渡以及起跳阶段。2.1实现水平速度向垂直速度的转换在于起跳起跳是背越式跳高起跳技术的关键技术,其任务是迅速地改变人体运动方向,创造尽可能大的垂直速度和合理腾空角度,并为过杆动作的顺利完成创造条件。从某种意义上讲,在最后一步摆动腿着地瞬间就进入了起跳。这种认识是从跳高的完整性出发的,认为助跑是起跳的准备,起跳是助跑的继续。按照动作的结构,可把起跳动作分为起跳腿的着地缓冲蹬伸三个阶段。2.1.1起跳腿的着地阶段助跑的最后一步摆动腿支撑人体重心移过垂直部位后,起跳脚迅速迈向起跳点。此时

4、要依靠摆动腿的有力蹬伸,保持身体内倾姿势向前送髋，使起跳腿一侧的髋超越摆动腿一侧的髋,在保持肩轴与横杆几乎垂直的情况下,形成肩轴与髋轴的扭紧状态,髋轴与横杆约45º角。起跳脚要以外侧脚跟接触地面,继续通过脚外侧滚动至全脚掌,脚尖稍向助跑弧线的切线方向。2.1.2起跳脚的缓冲阶段起跳脚以脚后跟先着地然后迅速过渡至全脚掌。紧接着进行屈膝缓冲,这样不仅可以减小因快速助跑被制动后所产生的力量,而且可以使起跳的伸肌群处于良好的拉长状态,形成一种能够用力伸展的理想姿势,这时身体结构有点类似于受压缩的弹簧。根据有关资料对腿的结构所做

5、的理论研究表明,要想得到最好的效果,膝部屈曲的角度应为125º，事实上,大多数跳高运动员都没有这样明显的屈膝,俯卧式跳高运动员的最大屈膝角度为135°,而背越式跳高由于最后一步着地时的制动力量较小,其缓冲的最大角度为140°,均明显大于理论的最佳角度,即没有足够屈膝形成最佳的肌肉发力条件,其主要原因在于为快速蹬伸创造有利条件,这点又以背越式表现的较为突出。6这种技术也从一个方向反映了当代跳高技术的特点就是快速的助跑加快速的起跳。在背越式跳高中存在着两种类型:一种是以力量为基础的幅度型背越式(也叫力量型),其特征为起跳时

6、间较长;另一种是速度为基础的速度型背越式,其特点是助跑快,起跳时间短。根据有关资料对世界优秀跳高运动员屈膝角度的统计分析可以看出,速度型背越式跳高屈膝角度为140°--148°,力量型背越式跳高为138°--142°。缓冲过大导致膝关节角度减小,其结果还是增加了起跳时间,就是因身体重心的速度迁移,使起跳腿无法快速蹬伸,而难以成功地完成起跳。2.1.3起跳腿的蹬伸阶段在起跳腿的蹬伸阶段,表现为摆动腿和双臂的快速上摆,同时伸展起跳的髋、膝、踝各关节,形成有力的下蹬动作,当蹬伸至即将着地时,摆动腿和双臂向前上方的快速摆动对提

7、高起跳效果有着重要影响。判断运动员起跳技术的好坏,主要有两个方面:一是看摆动腿摆动的方向和平衡能力;二是看起跳角度和初速度。1.摆动腿的摆动要获得最佳的起跳效果和过杆技术,就必须充分地利用摆动腿及上肢协调配合,完成背越式跳高起跳的完整技术。摆动腿配合起跳腿积极协调的摆动,对运动员的起跳有着以下几个方面的优点:①减少起跳时的踏跳时间,增加起跳功率当运动员的起跳脚踏上起跳点时,加快摆动腿的摆动,可缩短起跳腿的蹬伸时间,达到为快速起跳创造有利条件。根据力学原理,起跳功率取决于单位时间内所做的功。而功的大小又取决于力量和距离的

8、乘积。以公式展示:功率=功∕时间=力×距离∕时间这就是说,运动员起跳力量和肌肉工作的距离相对不变的前提下,缩短跳﹑蹬﹑伸时间,必然会增大起跳功率。根据牛顿第三定律,摆动腿和摆动速度,也就减小蹬地时间,加大了起跳功率。②促进人体积极向上腾空,增加垂直速度当人体完成踏跳以后,身体由于助跑和蹬跳而转变成沿水平速度和垂直速度的合力向上腾起