短传球与接球.doc

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1、实践课教案教练员：刘钱昊日期：3.8训练主题：短传球和接球器材：球15个，标志服10件，碟30个，桶14个训练时间：80出席人数：20人图示:球传球;~~~~运球;跑动;O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;准备部分（时间：15）图组织方法练习要求、要点穿梭时空区域：20*20.20*20小组：2大组。2人一球。组织方法：1、手传球穿过球门：地面，空中，反弹球，行进须拍球。变量：速度的变化，难度的变化。如：听哨音快速传球通过5个球门。2、脚弓传球穿过球门：一次传球通过寻找其他球门。传过球门，接应人再一脚

2、回传寻找其他球门接应。二过一。挑球穿过。变量：速度的变化，难度的变化，观察力，注意力。如：抱团，观察数字反应。要求：1、时刻移动，观察空档2、脚下轻盈，3、接球的突然性摆脱4、传球的准确性5、节奏变化要点：传球：1、传球的准确性2、传球的时机3、传球的力度接球：1、接球的身位（侧身位）2、接球的观察与摆脱3、接球的部位练习1（时间：30）图组织方法练习要求、要点区域：20*20，20*20小组：2大组合成1组，4人2个球，20人。时间：一个技术动作一分钟一组，交换。组织方法：1、两个顶端2名队员负责传球，中间2名接应球员正面

3、接球回传，2脚出球。2、正面脚内侧停，外脚背传。3、脚弓接球转身。要求：1、2人的默契，同时接应2、提前的观察，摆脱要有突然性。3、接球时侧身位，手撑开，重心降低不要后仰。4、接球前的假动作逼真。5、接球要球的声音，沟通。要点：传球：1、传球的准确性2、传球的时机3、传球的力度接球：1、接球的身位（侧身位）2、接球的观察与摆脱3、接球的部位练习2（时间：15）图8-2传控球区域：20*20，20*20小组：控球8人2球，抢球2人手拿背心。组织方法：8个人2个球在区域内传递控球，三脚球，两名防守队员，抢下球交换。三分钟一组，三

4、组变量：1、脚数变化，3脚，2脚，一脚。2、防守队员增加，两名，3名。要求：1、传完球要动，形成三角或菱形。2、抢球交换要快。要点：1、传球的准确性2、传球的时机3、传球的力度接球：1、接球的身位（侧身位）2、接球的观察与摆脱3、接球的部位练习3（时间：12）图组织方法练习要求、要点2对2+3区域：20*20，20*20小组：里面2对2，外围每队各三名接应人。时间：三分钟一组休息一分钟。各两组。组织方法：1、2对2传控球，无方向，利用外围接应人，形成5打二，里面触球不限次数，外围两脚球。交换的下一组三对三，外围各两名接应队员

5、，规则一样。要求：1、接应队员空档拉开，不要在防守队员身后接应。2、突然的摆脱接应。3、接应的身位侧身要看到三个方向，尽量不要背身接应。4、护球时手张开，扩大护球面积。5、传完球的二次接应。6、呼应沟通。7、失误后的积极反抢要点：传球：1、传球的准确性2、传球的时机3、传球的力度接球：1、接球的身位（侧身位）2、接球的观察与摆脱3、接球的部位练习4（时间：20）图组织方法五人制比赛区域20*40，20*40小组：2大组。5人一队，4队。时间：10分钟一节，交换对手，交换场地。组织方法：5人，各队出一个门将，按121队形站位。

6、中后卫，边前卫，前锋。界外球，原地脚发。练习要求、要点要求：1、拉开2、呼应3、攻防的平衡，到位。要点：传球：1、传球的准确性2、传球的时机3、传球的力度接球：1、接球的身位（侧身位）2、接球的观察与摆脱3、接球的部位结束部分（时间：5）图组织方法放松牵拉练习要求、要点回忆训练，牵拉时间长一些。