改善身体语言的12技巧.doc

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1、你的身体会告诉别人很多关于你的信息。如果我看到你走路的时候抬头、挺胸、目视前方，我会觉得你很自信（至少在这一刻感觉很自信）。如果我看到你走路的时候低头看着地面，手插在兜里，我肯定会推测你非常不自信。用这样的方法评判一个人或许不是很公平，但这至少说明改善身体语言很重要。身体语言最棒的地方在于你可以伪装它，而且没有人会觉察的到。而且在练习一段时间下面这些技巧之后，你会发现自己做的很自然。提示：看看《身体语言密码》（TheDefinitiveBookofBodylanguage）这本书。它对于改善身体语言很有帮助。1.观察自己的身体语言改善身体语言的第一步在于意识到自己的身体在做什么。否则，

2、改善将无从下手。注意自己的每一个动作，什么时候会这么做，为什么会这么做。例如，你之前可能没有注意到，在谈论一个自己不喜欢的话题时，会不自觉的去挠挠脖子。所以说了解自己的身体动作是成功的一半。2.直视对方的眼睛在路上遇到陌生人、同事、或者当被介绍给其他人时，你能否保持目光的接触？眼睛是自信的最重要指示器。直视他人的眼睛会告诉对方你很自信，不容易受到惊吓。如果觉得这么做有困难，试着注视对方两条眉毛中间的那一点，对方不会觉察到之间的差别的。但要记住不要盯着对方看，这样会很吓人，令人生厌的。3.把头抬高把头抬高，但也不要高到抬头望天那么高，只要可以做到目视前方那么高就好了。低着头走路的人通常不

3、希望别人看到他们，就好像他们有什么要隐藏的似的。我确定你没有什么需要隐藏的，所以，自信的抬起头来吧。4.让身体多占据些空间或许你会认为这么做是没有礼貌，事实上不是的这样的。这表明你的身体很舒适自在。自信的人通常会在站立和坐下的时候双腿分开一些，所以你也应该开始这么做。5.不要交叉双臂或双腿双臂交叉抱在胸前或翘起二郎腿传递出防御和拒绝的信号，这个动作就像在告诉别人自己心情不好，不要来打扰我。没有人会愿意和这时的你交谈的。6.适当点头当和他人交谈时。在觉得赞同的时候点头。这表明你在认真听，并对对方的谈论的话题很有兴趣。但也不要做过头了，你不会想要看起来像啄木鸟伍迪一样狂点头不止。7.保持微

4、笑在谈话中保持微笑，在走路的时候稍稍带一点傻笑，会告诉周围的人你很快乐、积极向上。这会使你更以接近，其他人也会更乐于听你讲话。8.减速慢行自信的家伙从不会急急忙忙的。对他们来说，一切都是那么的完美。他们对自己，对这个世界都感到心情舒畅。走路的时候慢一点，会显得更自信和镇定。在其他人叫你名字的时候，不要急着扭过头去，要慢慢的把头转过去。9.掌握身体的倾斜的艺术身体前倾表明你对对方的话很有兴趣。然而，太过前倾就会显得太过依赖他人，并渴望得到他人的认可。身体后倾告诉他人你很放松和自信。然而，过分后倾会显得傲慢和冷漠。这可能听起来很难把握好之间的度，但其实做起来并不难。观察别人在听你讲话时是怎

5、样做的，相应调整就好了。10.不要做小动作和别人说话时动来动去的会显得紧张不安。捏耳朵，玩瓶盖（？），摸脸，等等小动作都是不安的表现。同时也会让和你谈话的人分心。改掉手上的小动作，用双手使交流更清楚、有效。11.握手要有力没有人喜欢握到一个死鱼一样的手（指握手时不够用力）。一个有力的握手和微笑，会给对方留下良好的第一印象。12.模仿就像生活中大多事情一样，当师从一位某方面的专家时，进步是最快最多的。选择一位你钦佩的人，观察他的身体语言。你能从中学到什么么？我最喜欢模仿詹姆斯·迪恩（James·Byron`Dean，美国电影演员，主流形象叫代表他所处年代青年的反叛和浪漫，被称之为垮掉的一

6、代）。他是我看到最有自信的人。去看看他在电影‘无因的反抗’（RebelWithoutaCause）中的表演。这部电影是以个极好的学习素材。