单元计划蹲踞式跳远.doc

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1、单元计划柳城县东泉中学刘必河1.单元计划设计的思路把跳跃和生活实际练习起来，发展学生的各种跳跃能力，以运动技能的学习和跳跃能力的发展为主线，在教学中设置一系列的问题串，把运动技术的形成与思维的发展有机的结合起来。启发教学要凸显新课程理念，培养学生自主学习、自主锻炼、发展独立思考能力和创造能力为主的体育教学模式。2.具体单元计划 内容蹲踞式跳远教学目标1．认知目标：了解跳远运动的锻炼价值，学习跳远运动的基本知识和比赛规则,提高对跳远比赛的欣赏水平。2．技能目标：掌握蹲踞式跳远的技术动作，掌握助跑与起跳相结合的技术，发展学生的速度素质

2、、节奏感。提高学生弹跳能力和身体的协调性。3．情感目标：培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的优良品质，学时教学内容重点难点教法措施1跳跃能力练习    • 一、提问：跳跃在生活对我们有什么作用？教师总结：1、塑造健美的形体。2、提高体能和身体素质（跳上高台阶、跨越过小沟壕等）3、表达情感（比如舞蹈中的跳跃动作，往往是舞剧中情感表达的高潮部分）• 二、跳跃练习教法：通过各种联系生活实际的问题导入练习，使学生的练习更有目的性和兴趣。• 1、生活中从低处往高往处（或者从高处往低处）跳什么姿势最好？学生尝试1-2次后教师讲解动作要点和要求

3、。原地蹲跳起练习10次*2（图书）• 2、同学们上下楼梯经常用到的动作是什么动作？• 3、同学们回答：有点和弓箭步走相似。老师让同学们弓箭步走1-3次，体会弓箭步的标准动作。• 4、教师继续提高要求，让同学们保持弓箭步走时弓箭步的姿势进行弓箭步交换跳15次*2（图书）要求：充分蹬伸髋、膝、踝• 5、同学们都玩过跳房子的游戏吗？在跳房子游戏中运用最多的跳是什么跳跃动作？同学们回答：是单足跳，那么单足跳最重要的动作是什么？（老师引导回答并学习：单足跳上下肢的协调配合和收腿动作）学生体会1-2次，教师讲解单足跳的技术重点要求。• 6、学

4、生原地单足跳10次要求：大腿收平• 7、行进间单足跳要求：向前上方收腿• 8、跨越小河游戏：目的：通过跨越小河让学生确定适合自己的起跳脚。要求：学生自定练习目标，可以任意选择宽度，体会不同的脚起跳，跨越的远度有所不同。• 9、联系生活中的袋鼠，练习立定跳远：袋鼠是动物界跳远冠军，确切的说应该是立定跳远冠军，那么我们怎样才能像袋鼠一样跳的更远呢？教师强调、讲解立定跳远动作。学生自主立定跳远练习要求：蹬伸有力，上下肢协调配合。2初步学习蹲踞式跳远助跑踏跳的技术。 重点：助跑与踏跳的技术。难点：摆臂、摆腿的协调配合。         •

5、 1、跨越小河游戏在跨越游戏前，教师提问：通过上节课的跨越小河游戏，同学们都知道单脚起跳会跳得更远，那么下面同学再做这个游戏，重点体会你的起跳脚怎样起跳？这个问题可以提示引导学生们重点体会：起跳时是全脚掌着地舒服还是前脚掌着地用劲好；起跳时，腿是蹬直远，还是弯曲远；助跑时，速度快跳跃的远，还是速度慢跳跃的远。场地布置：用不同的颜色的彩色粉笔在地上画出不同宽度的小河。要求：学生练习时可以任意选择宽度，用不同方法尝试体会跨越练习。• 2    、学生讨论回答：跳远要助跑速度快，单脚全脚掌着地，起跳蹬伸直，双脚落地更远。通过这样的讨论分

6、析导入正确的跳远动作有利于跳的更远：目的是让学生明白掌握重要的跳远动作意义和作用。• 3、通过上面练习导入讲解示范：蹲踞式跳远完整动作• 4、提问：跳远想跳的更远，动力来源于哪里？师生讨论总结：助跑能使身体获得更大的水平速度和准备起跳的跑步技术，助跑和起跳的良好结合，使水平速度能更好地转化垂直速度，于是能跳的更高、更远。可见助跑和起跳动作和这两个动作结合好是跳远跳的远近的关键技术。• 5、助跑与起跳学习（1）原地起跳模仿练习：两腿前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，体重落在前脚上。起跳腿屈膝向前迈步，大腿积极下压，全脚掌落地，

7、快速滚，模仿踏板动作。体会起跳腿髋、膝、踝三关节的充分蹬伸动作，同时两臂配合两腿动作积极摆动；（2）在两名同学帮助下起跳模仿练习练习方法：三人一组，中间同学练习重点：在帮助下体会提肩、拔腰，充分蹬伸髋、膝、踝。（3）模仿起跳练习，起跳腿的同侧臂屈肘前摆，摆动腿屈膝前摆成跨步姿势落地。要求上体正直，提腰、提肩。（4）上一步起跳练习要求：注意起跳腿领先，摆动腿积极上摆（5）提问：起跳时摆臂和摆腿的协调配合有什么作用？师生总结：起跳时摆臂和摆腿的协调配合有利于身体的腾起，使跳得更远。（6）三步助跑踏跳练习。要求：摆臂，摆腿与“踏跳”动作

8、协调配合，摆动腿落地。（7）在跑道上助跑4—6步依次做助跑踏跳练习。• 6、各种跳跃练习：立定跳远、障碍跳跃游戏要求：蹬伸有力3进一步改进助跑起跳动作、学习助跑起跳“腾空步”的技术。重点：助跑和踏跳的结合。难点：起跳后保持腾空步。• 教师提出问题：