蹲踞式跳远单元教学计划

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1、蹲踞式跳远单元教学计划（共5次课）水平三教学目标1.认知目标：90%的学生能够说出蹲踞式跳远助跑、踏跳、腾空、落地动作环节。2.技能目标：通过学习，学生进一步掌握蹲踞式跳远的动作要领，增强腿部力量，发展弹跳力3.情感目标：培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神和坚毅、顽强的意志品质。重难点重点：助跑轻松速度逐渐加快，起跳有力。难点：助跑与起跳衔接自然，上下肢配合协调。课时教学内容 学习目标 教法与学法 第1课时学习单跳、双落重点：单脚用力踏跳。难点：双脚轻巧落地。1.学习单跳双落的方法，增强腿部力量，发展弹跳力。2.两人一组，相互观察，相互指导。3.认真观察教

2、师示范，体会动作要领。1.单脚交换跳。双脚轻巧落地。2.迈一步踏跳，双脚轻巧落地。3.跑几步在踏跳区起跳，双脚落人沙坑。4.试着说出动作要点。     第2课时1．分组助跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体。2、学习蹲踞式跳远重点：助跑轻松、快速，踏跳有力。难点：助跑轻松逐渐加快，上下肢配合协调。     学习蹲踞式跳远的四个基本环节，基本完成正确的助跑与有力的起跳相结合的跳远的动作。1．分组助跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体。要求：跑动中单脚起跳，起跳后迅速向前上方跃起。  2. 观摩同学表演3.自选目标，逐渐加长助跑距离进行练习。 4.能连贯

3、地完成动作，做到跑动中单脚起跳后迅速向前上方跃起，双脚同时落地。     第3课时学习蹲踞式跳远（巩固学习）重点：助跑节奏稳定，踏跳准确。难点：助跑与起跳衔接自然，上下肢配合协调。1、进一步学习蹲踞式跳远的四个基本环节，基本做到助跑节奏稳定，踏跳准确。2、学生完成完整动作，师生共同评价。 1、助跑几步在踏跳区起跳，双脚落人沙坑。2、在沙坑内靠近落点处，放置明显标志（如白灰线、彩带等）要求落地时小腿积极前伸，缓冲落地。3、分组多进行练习，进一步提高动作质量。    第4课时学习蹲踞式跳远（提高学习）重点：空中屈膝收腿成蹲踞姿势。难点：落地缓冲、平稳。  明

4、确蹲踞式跳远空中动作和落地的要求，基本能完成空中成蹲踞姿势接稳定落地的跳远动作。1、在沙坑内离踏跳80--120厘米处，放置30--50厘米高的皮筋，使学生踏跳后向高处腾起，并成蹲踞姿势，落坑。2、做短距离助跑、踏跳、落坑练习。3、为自己制定适当的目标并努力实现。4、能根据自己的实际水平选择练习方法   第5课时考核：蹲踞式跳远 重点：空中屈膝收腿成蹲踞姿势。难点：落地缓冲、平稳。  明确蹲踞式跳远空中动作和落地的要求，基本能完成空中成蹲踞姿势接稳定落地的跳远动作。1、 助跑几步在踏跳区起跳，双脚落人沙坑 2、 按教学顺序练习一次 3、 考核跳远  教案

5、简介跳绳单元教学计划（共5课次）  水平三  教学目标1.进一步掌握并脚跳(不加垫)和连续单脚交换跳的方法。2.发展弹跳力和协调性，提高跳绳能力。3.培养学生时间和空间感觉，养成跳绳的兴趣和习惯。4、养成共同学习、共同合作的协作意识以及自觉锻炼的终身体育意识。课次 教学内容与要求 主要教法与措施 重难点     1    1、进一步掌握并脚跳(不加垫)的方法，提高跳绳能力。2、知道跳绳能促进人体健康，提高兴趣。3、发展弹跳力和协调性。培养跳绳兴趣。教法：讲解、示范，组织练习，教师巡视指导纠正，找优生进行示范，指导学生练习，进行个人或小组展示、互评。学法：

6、听讲、观察，体会动作，服从纠正动作，敢于展示，积极创新，参与评价。重点：并脚跳短绳动作正确。难点：摇绳有节奏，掌握好起跳时机，连续并脚跳(不加垫)。      1、进一步掌握连续单脚交换跳的方法，提高跳绳能力。2、养成仔细观察、认真思考的意识和能力。3、发展身体协调性。培养坚持不懈的品质。教法：讲解、示范，组织分散练习，教师巡视指导纠正，集中找优生进行示范并提示重难点，小组合作学习，互帮互学。进行个人或小组展示、互评。学法：听讲、观察，散点练习，体会动作，服从纠正，参与小组活动，敢于发言、敢于展示，积极创新，参与评价。重点：单脚交换跳短绳动作规范，协调。

7、难点：摇绳有节奏，上下肢动作协调配合。  2    知识点：说出重难点，较熟练完成动作。       31、体验上下肢协调配合的单脚交换跳短绳动作。2、养成相互鼓励、相互帮助的良好品质，共同享受成功的喜悦。教法：讲解、示范，分散练习，个别辅导，优生展示并提示重难点，小组练习，互帮互学。进行个人或小组展示、互评。学法：听讲、观察，散点练习，体会动作，服从纠正动作，参与小组跳活动，敢于发言、敢于展示，参与评价。知识点：说出动作要领，交换跳的关键。重点：动作熟练、准确、连贯。难点：上下肢动作协调配合。      41、学会上下肢协调配合的合作跳短绳动作。 2、

8、养成积极锻炼、合作交往的能力。教法：讲解、示范，练习，个别辅导，展示，互帮互学。