冬天怕冷多吃御寒食物-论文.pdf

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1、中I菱生堡一堡一、本刊关注医生说是湿热太重了，所以我一到冬天就用艾叶泡脚，请问一下专家，这种做法对身体好吗?专家答复：艾叶泡脚不会造成上火，冬天可以用来泡脚。也可以用热水泡脚，一般泡半个小时左右。◎乙肝小三阳患者可进补吗读者：我今年52岁，患有乙肝小三阳，广告上说的乙肝宁丸能不能买来吃?我冬季是否需要进补?专家答复：我平时没有开过这种药给病口文／罗素静人吃，所以不知道乙肝宁丸里面有什么成分，冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，最好到医院去看一下。另外，这种病吃了药极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛也一下

2、子转不了阴，还是要注意休息。患这阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起，人体潜种病的人需要根据医生的建议来进补。伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部◎咳嗽了一个多月没好是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，老人、儿童及体弱者冬日要注意背读者：每年一到秋冬季节，我总是干咳，部保暖，避免阳气受到伤害。咳了一个多月还没好，想请问一下专家，像我这种情况是什么原因造成的?我该怎样去◎高血压病人能吃人参吗治疗?专家答复：这是风燥现象(风寒加燥、读者：想请问一下专家，患有高血压、凉

3、燥现象)。中药调理：杏苏散、通宣理肺丸冠心病的人可以吃人参吗?(片)。饮食方面则要注意，不吃生冷、油腻、专家答复：不能乱吃，一般来说这种患过咸、刺激大的食物，同时还要防寒保暖。者气虚血瘀，高血压患者吃了有可能会造成血压升高，要在医生的指导下才能吃。◎冬季饮食：温食忌硬增苦少咸◎冬天用艾叶泡脚好吗很多读者就冬季饮食提出问题，江西省中医院肝肠脾胃科姜国平主任表示，冬季饮读者：我今年31岁，身体一直不太好，食要养肾为先、温食忌硬、增苦少咸。要多l6中华养生保健2014年1期1月1日出版吃些动物性食品和豆类，补充维

4、生素和无机盐。狗肉、羊肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、◎高血压患者食欲不好木耳、芝麻、红薯、萝F等均是冬季适宜食物。而黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食读者：我父亲今年88岁了，患高血压物易损伤脾胃。在冬天，要少食用咸味食品，多年，老人平时一直在吃药，一到冬天食欲多吃些苦味食物，如：橘子、猪肝、莴苣、醋、就变得不好，冬季高血压病人应注意什么?茶等。专家答复：冬季，高血压病人饮食宜遵循的原则是：以选择低盐、低胆固醇及维生◎冬季怕冷吃什么?素和矿物质含量高的食物为宜。应当多吃一些热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡

5、、鱼、读者：我今年28岁，可是一到冬天就乳类及豆制品，少吃油腻食物，保持大便正冷得没办法集中精神，想请问一下专家，冬常畅通。季怕冷吃什么?专家答复：寒冷的冬天，除加强体育锻◎女儿喜欢蒙头睡觉炼、多穿衣服外，日常如能多吃些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御读者：我女儿今年6岁，天气冷了下来，寒食物有：肉类以狗肉、羊肉、牛肉的御寒睡觉时爱用被子裹得严严实实，早上起来就效果较好。人怕冷与机体无机盐缺乏有关，藕、喊头痛，饭量也比以前少。请问一下专家，胡萝F、百合、山芋、青菜、大白菜等含有我女儿这种情况

6、是否跟蒙头盖被子有关?丰富的无机盐。辣椒含有辣椒素，生姜含有专家答复：冬季忌蒙头睡觉，被窝内空芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，吃这些辛辣气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭食物可以祛风散寒，促进血液循环，增加体温。味、呼出的二氧化碳等有害气体，致使被窝怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。和度下降，严重则会影响大肠生理功能，次日起床时会出现头昏脑涨、精神萎靡、食欲◎睡眠不好手脚冰凉不振、记忆衰退等症状。读者：我本人偏瘦，平时很怕冷，而

7、且◎冬天可多吃莲藕和花生睡眠也不好，一到冬天手脚冰凉，可以通过什么方式进补?在冬季营养方面，营养科专家表示，冬专家答复：像这种情况，最好通过食物天天气干燥，吃些藕能起到养阴清热、润燥来治疗。吃山药、红枣、红豆、核桃等，可止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，以煲粥也可以用红豆做汤喝。采用药物治疗有收缩血管的功能，多吃可补肺养血。另外，的话，不能吃大补的东西，要吃健脾胃的东西。花生仁中的蛋白质高达26％，花生可醒脾胃、中华养生保健2014年1期1月1日出版17__j——一I，—主鲞生堡堡、本刊关注】面润肺化痰

8、、滋养调气、清咽止咳。最后推荐梨、香蕉比较好，忌火龙果、桃、桂圆、荔枝。的是鲈鱼，鲈鱼含有丰富的易消化的蛋白质、针对便秘问题，在生活习惯上要注意多喝水，脂肪、维生素B，、尼克酸、钙、磷、钾、铜、定时定量(一天6～8次，每次lOOcc)，早铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、起空腹喝一杯水，补充细胞水分。多吃含纤补肝肾、止咳化痰的作用。维的蔬果，如叶子菜，多吃红薯润肠。睡着后出汗，则可到医院去做体检，排除病理