正确看待压力文档.doc

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1、积极面对压力1、完善自我认识，不要脱离现实—— 处理任何消极的心态都有一个认知方式的问题，凡事从现实出发，不想入非非，这样，自我的定位才不会同现实脱节，才可以避免无谓的烦恼。  2、远离偏见（不合理的信念），不要误导自己——●不要追求完美主义；●不要寻求绝对公平；●不要以偏概全、人云亦云；●不要放大挫折、高估困难；●不要怨天尤人，牢骚满腹；●不要自怨自艾，自卑自疑。    3、合理定位，不要苛求自己——●降低期望值，增强自我效能感；（人不能长期看不到自己的成绩，如果长期得不到积极的情感体验，就会产生一种无能、无助和无望

2、的感觉）●持一颗平常心，淡泊名利，随遇而安；●将结果和现实合理化；（如：课题立项，评科研成果）●学会放弃，有所不为才能有所为。  4、心理换位，不要固执己见——在人际冲突中，各执一端，固执己见，是矛盾难以化解的根源，其结果不但伤害了对方，也伤害了自己。改变这种尴尬局面的明智之举是心理换位，去发现对方的道理何在。1、用十分积极的眼光来看待自己的工作；   2、全身心地投入教育事业；   3、喜欢与孩子们交流；   4、在班级日常活动中始终保持青春活力；   5、把教学变成“爱的劳动”；   6、能超越工作中的失望和沮丧；

3、   7、可以教所有的孩子，而不仅仅是学习努力的孩子；   8、经常从自己的努力中获得满足和乐趣。