后蹬跑(华泰教案).doc

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1、后蹬跑教学实践第周第次教师：杨雄博教学时间：3月14教学内容（水平三）1、后蹬跑2、游戏：负重接力教学目标1·掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。2·通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。程序时间教学内容及要求教师活动学生活动准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列：慢跑。2、徒手操。1）扩胸运动2）体转运动3）体侧运动4）腹背运动5）弓步压腿6）侧弓步压腿7）膝绕环8）腕关节踝关节运动3、专项准备活动教学组织：★♀

2、♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂1、师生问好；2、清点人数、查看服装；3、教师宣布课堂内容、明确要求；4、讲解队列练习的要求。5、师生一同练习。（4*8拍）1、学生站四列横队；2、学生认真听讲，注意观察；3、听从指挥注意力集中；4、在体育委员带领下完成慢跑或蛇形跑练习；5、学生充分活动各关节。基本部分第一部分：障碍跑要点：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后

3、大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。教学意图教学组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂掌握后蹬跑技术，发展腿部力量1、教师讲解动作方法和要求。2、教师做完整正确的示范。3、教师个别指导。1)原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。2)双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。1、学生认真听讲动作方法和要领2、学生集体练习。1)双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈

4、膝向前上方摆动。2)原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。3)3)慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。4)在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。4)在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。3、学生分组练习。第二部分：游戏：负重接力要点：1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可

5、增加场地进行。2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。教学意图：通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。教学组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂1、教师讲解方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。2、教师讲解规则：背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。3、指导监督游戏的公正

6、完成。1、认真听讲教师的讲解；2、积极公平的完成游戏；3、体验游戏的快乐。结束部分1、学生集合2、放松练习3、课堂小结4、宣布下课教学组织：★♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂1、教师组织学生放松并提示要求2、小结本课学习情况3、师生再见1、按要求进行放松2、参与教师小结3、老师再见预计效果场地器材田径场地，练习密度35％班级全课平均心率135次心理负担良好教学后记：