健康体魄-从跳绳开始---讲话稿.doc

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1、《健康体魄从跳绳开始》讲话稿尊敬的各位领导、老师、同学们：大家好！今天在这里我要谈的这个个话题对大家来讲既熟悉却又最陌生。说熟悉是因为我们每天都在进行这项活动，说陌生是因为大家并不是真正了解这项运动。所以，每次跳绳时间在操场上找不到大家对跳绳这项运动应有的激情，更有甚者宁愿躲进厕所也不愿加入到跳绳的行列中来。跳绳运动在我国可以追溯到一千多年前，据《北齐书・幼主记》中就有记载。由此可见，跳绳是我国较早的健身运动之一。而在国外同样备受许多健身专家的推崇和学习者青睐。很多同学会感到诧异它的独特之处在哪儿呢？首先，它是一种耗时少、耗能大的

2、有氧运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟的效果相当。其次，它不仅可以减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉，达到减肥的目的。还可以锻炼人体多种器官。在跳绳过程中，手、足、脑需要并用，呼吸需要加深，这样则有助于增强人的肌肉和心肺功能，增加脑神经细胞的活动，提高思维反应能力。加速人体新陈代谢，促进血液循环，强化血管系统和呼吸系统的组织机能的生长发育，视觉、听觉等感官以及大脑和整个神经系统的生长等。另外，科学研究证明：跳绳运动还可预防高血压、高血脂、高血糖、关节炎、肥胖症、失眠症、抑郁症、骨质疏松、肌肉萎缩和更年期综合症等多种疾

3、病的发生。可见，开展跳绳运动有多我们益处之多。更重要的是通过跳绳运动，可以让我们形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质。老师们、同学们，只有拥有了健康体魄我们才能去创造幸福的生活，只有拥有了健康的体魄才能去追求未来，报效祖国。就让我么积极行动起来加入跳绳的行列吧。