欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:50917279
大小:25.00 KB
页数:2页
时间:2020-03-15
《健康从控油控盐开始.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、健康,从控油控盐开始各位职工朋友: 为了您的身体健康,从现在开始多吃清淡,不吃油腻的食物、食品。现在全社会都在大力提倡吃清淡食物。 “少吃油和盐,健康把寿延”。我们每天吃菜都要以清淡为主,特别是中老年,随着年龄的增长,他的口味不知不觉在加重,这对中老年身体是非常不利的。如果口味变重之后,直接影响中老年的血粘度和胆固醇,使血液流动不畅,很容易得高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病等疾病。这些血液疾病直接影响人的身体健康,也直接影响人的生命。同样,青少年口味吃重了也对身体不利,容易变胖。所以,控制“三高
2、”,保持血液流畅;控制肥胖,防止各类疾病,必须从每天的饮食开始,特别是中老年更要多吃清淡的食物。 大家也知道,现在的“三高”都是吃出来的。平时大家总认为:吃油一点或者吃咸一点感觉“上口、好吃、过饭”。我们就是平时吃得太油腻了,偏咸了,所以,肥胖的人越来越多,“三高”人群越来越高。所以这种症状都是吃出来的。这个道理,应该说我们中老年人最有体会,也有对比性。譬如,我们小时候,很少看到肥胖的老人,也很少得高血脂、高胆固醇的病,高血压也没有像现在这么多。而现在的“三高”已经侵害到了中青年,有的年纪轻轻就有高血
3、压毛病。这就是一个鲜明的对比。健康人群每日摄入6g食盐即可完全满足机体对钠的需要。摄入食盐过量,与高血压病的发生具有相关性。所以,大家一定要从思想上引起重视,从行动上加以体现。 为此,要控制“三高”必须从饮食开始,饮食要从餐厅开始做起。这项工作需要我们全体职工的积极配合,逐步地改变和改善用餐口味,那么,我们的控油控盐工作才能做好。为此,从现在开始,餐厅用油、用盐将要逐步逐步地减少。如果,我们现在一下子不适应的话,餐厅设有调味处,自己适量调味。为了你的身体健康,切不要调重味。 健康从饮食开始,健
4、康从自己做起,让我们共同相互配合,相互鼓励,无论在单位还是在家里,共同做好控油和控盐工作,对自己身体的负责就是对自己家庭的负责,也是对社会的负责。大家一起努力吧!
此文档下载收益归作者所有