健康从控油控盐开始.doc

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1、健康，从控油控盐开始各位职工朋友：     为了您的身体健康，从现在开始多吃清淡，不吃油腻的食物、食品。现在全社会都在大力提倡吃清淡食物。  “少吃油和盐，健康把寿延”。我们每天吃菜都要以清淡为主，特别是中老年，随着年龄的增长，他的口味不知不觉在加重，这对中老年身体是非常不利的。如果口味变重之后，直接影响中老年的血粘度和胆固醇，使血液流动不畅，很容易得高血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病等疾病。这些血液疾病直接影响人的身体健康，也直接影响人的生命。同样，青少年口味吃重了也对身体不利，容易变胖。所以，控制“三高

2、”，保持血液流畅；控制肥胖，防止各类疾病，必须从每天的饮食开始，特别是中老年更要多吃清淡的食物。   大家也知道，现在的“三高”都是吃出来的。平时大家总认为：吃油一点或者吃咸一点感觉“上口、好吃、过饭”。我们就是平时吃得太油腻了，偏咸了，所以，肥胖的人越来越多，“三高”人群越来越高。所以这种症状都是吃出来的。这个道理，应该说我们中老年人最有体会，也有对比性。譬如，我们小时候，很少看到肥胖的老人，也很少得高血脂、高胆固醇的病，高血压也没有像现在这么多。而现在的“三高”已经侵害到了中青年，有的年纪轻轻就有高血

3、压毛病。这就是一个鲜明的对比。健康人群每日摄入6g食盐即可完全满足机体对钠的需要。摄入食盐过量，与高血压病的发生具有相关性。所以，大家一定要从思想上引起重视，从行动上加以体现。    为此，要控制“三高”必须从饮食开始，饮食要从餐厅开始做起。这项工作需要我们全体职工的积极配合，逐步地改变和改善用餐口味，那么，我们的控油控盐工作才能做好。为此，从现在开始，餐厅用油、用盐将要逐步逐步地减少。如果，我们现在一下子不适应的话，餐厅设有调味处，自己适量调味。为了你的身体健康，切不要调重味。    健康从饮食开始，健

4、康从自己做起，让我们共同相互配合，相互鼓励，无论在单位还是在家里，共同做好控油和控盐工作，对自己身体的负责就是对自己家庭的负责，也是对社会的负责。大家一起努力吧！