关于网球运动中协调性辅助练习的微观研究.pdf

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1、教育时空l■ChinascienceandTechnologyReview关于网球运动中协调性辅助练习的微观研究丁玉成(南京师范大学江苏南京210046)[摘要]网球是一项对综合性素质能力要求较高的运动，在运动过程中要求身体各个部分有节奏的协调用力，本文对协调性索质的结构进行了初步分析和实验研究，并针对专业网球、高校网球、社会网球这三个群体进行了协调性辅助练习的现状调查，指出协调性辅助练习对于网球学习的重要性。[关键词]网球协调性素质辅助练习中图分类号：6846文献标识码：A文章编号：1009-914X(2012)03

2、—0222一Ol1网球运动者协调性素质组成结构的研究分析动作技术定型练习中顺带有提高协调性素质功能的练习。前苏联学者B．H．u普托夫指出：协调性应为迅速合理省力和机敏地，也就(1)不足是最好地完成任务。特别是突然状况下完成任务的能力。德国学者葛欧瑟认大多数的业余网球爱好者都认为协调性素质是与生俱来的。协调性辅助练为协调性是人体各种能力的综合表现，包括：灵活性、学习能力、空间定向习对于改善协调性素质的作用微乎其微。再者，网球运动消费一般较高，场地能力、反应能力、节奏、平衡准确等。国内学者田麦久认为协调性的测费用、教练费用

3、都是按时计算，这就使得大多数的网球业余爱好者不愿意将试指标应是：灵敏、节奏、平衡、定向能力等。根据网球运动的特点，我更多的时间“浪费”在协调性素质的练习上。总的来看。社会群体的协调们可以将网球运动者协调性素质分为(1)本体感知能力：(2)视觉感知能力：(3)性辅助练习处于停滞的状态。平衡能力：(4)控制上肢和下肢的能力。在“准备一判断一击球一调整一再准3专业网球与高校网球的协调性辅助练习比较研究备”这个运动循环里，这四个协调性能力也扮演者无可替代的角色。通过对注：因社会群体网球的协调性辅助练习基本处于停滞状态，故不进行

4、比较这四个方面的辅助性练习，可以提高运动者本身的协调性能力，使运动者的技研究。术动作发挥的更加流畅、战术计划贯彻的更加彻底。从而提高网球运动者的3．1专业网球、高校网球协调性辅助练习内容差异性比较运动能力水平。2协调性辅助练习实例现况的调查研究与分析木体赡扣I鼍由祝觉癌知能力平衡能力上下肢控制能2．1专业网球协调性辅助练习现状力专业运动员在每次训练结束后的身体放松阶段都会进行一定的协调性辅助练习，在练习的过程中保持较低的运动量，起到放松的练习效果。专业运动专业网球拜体■内外技晨跳缺少袭绳系列#辅款蟪系列梯麓员采用的练习

5、方法有以下几种，膏髋转换铡缘助篝诩筹曲缘州馨(1)将软绳梯平放在地面，呈S型，跟随教练的手打节拍，进行小步跑跨格甫校闻臻群体豫后健美摊杏缺少缺少米字蔬暮习子运动。蓐蒜习(2)在地面用粉笔画一个圆圈。听从教练手势变换。在圆圈内外侧进行收腹跳和横向跨跳转换练习。3．2专业网球、高校网球参与协调性辅助练习人数和周期的差异比较2．1．1专业网球协调性辅助练习的优点专业网球的训练目的就是为了取得比赛的胜利，故参与专业网球协调性辅网球运动对身体素质的依赖性非常强，技术层面上的对抗是要建立在有充助练习的人数较少，练习强度大，专而精，

6、能够很明显的改善运动员的身体协调沛体力的基础之上的，没有良好的身体素质一切技战术都是纸上谈兵。而身性素质，从而达到提高网球水平的目的。体协调性素质可以最大程度上优化技术动作，使身体协调用力，最合理的分配高校网球参与的人数多，但相对练习密度要低于专业网球，以南京师范大上下肢的力量，从而达到节省体力赢得比赛的目的。从专业网球运动员的练学2007届专修一学生为例，共17人，每一、三、五上课，总计6课时，课上习的间隔时间就可以发现他们非常注重协调性辅助练习。虽然协调性素质先多以技术学习为主，协调性辅助练习只在每周的最后一次课时

7、或者下雨天的身天因素占了主导位置，但是通过密集的辅助性练习可以在短时间内提高竞技运体素质训练课上进行，相比专业网球群体来说，高校网球协调性辅助练习参与动水平。的人数多，强度较低，周期时间长，不过总的看来能够基本满足高校学生的需2．1．2不足要。通过对江苏省队队员的调查结果显示：在平时的训练中虽然协调性辅助练4结论与建议习的次数和周期都令人满意，但是在练习的过程中过分强调下肢练习，忽略了4．1结论上肢练习和上下肢的配合性练习，特别是缺少对于协调性素质中的视觉感知能1)协调性对于网球技术的学习有着重要作用力的专门练习方法，

8、总体上任与国际网球先进国家有较大的差距。2)协调性包括本体感知能力，视觉感知能力，平衡能力和控制上下肢的能2．2高校网球协调性辅助练习现状力。高校学生在每周的最后一次课时或者下雨天的身体素质训练课上都会进3)现阶段专业网球群体十分重视协调性辅助练习，但训练方法相对单一，行一定量的协调性辅助练习，在练习过程中运动量有大有小，练习内容