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1、2009年11月第3期下私43面函面函下私函函面面函石面函面面面面面面函面训练与竟赛面面函利用网球墙练习的网球全程训练模式研究杨敏,沈卫珍(重庆二峡学院体育学院,重庆万州只以刃)摘要:采用文献资料法录像分析法图示法对墙练习中网球运行路线与抽击力量和角度的关系及规律进行分析结合训练实践,设计出利用网球墙练习的网球全程训练模式,对不同阶段利用网球墙进行球感培养和抽截挑压放推挡等各项网球技术训练的方法作了系统阐述,指出了各阶段的重点各项技术的要点和全程训练的注意事项,最后针对实践应用提出了具体实施策略和优化组
2、合的建议关扭词:网球墙;网球训练;全程训练;练习方法中圈分类号:C845文献标识码:A文章摘号:1674一15以(2X为)11一043一04前言是一面墙体,必须同时附带一片一定面说,球感是顺利完成各项网球技术动作积的平整地面,在建造网球场地时,往的基础球感也可以说就是手感,是指网球运动的对抗性使其充满趣味性往将网球墙作为网球场的附带建筑设动作的稳定性和击球的控制性,即对网和竟争性同时,它是隔网项目没有身施作为附带建筑设施的网球墙,其规球控制的灵活程度[4#对于网球初学者来体接触,安全而文雅因此,网球是一格并不像网球场一样
3、严格按照国际标准说,球感很重要,重点是球感球性的项老少皆宜的运动川随着近年网球运动去建造,因而没有统一的标准但是,练习网球初学者利用网球墙练习球作为训练需要的网球墙是有一定标准感,可以站在距离网球墙3一5米处,采在我国的迅速发展,参与该运动项目的人数不断增加,对网球场地和教练的需的,如:墙体的高度最好不低于5米,用正手持拍,以中等力量将球击向墙求也随之增加12在这种背景下,如何充避免练习者将球打到墙体的后面;双打体,待球反弹回来后用非持拍手接住分发挥网球墙作用是值得我们探索的问网球场地标准宽度为10.97米,所以网球(练
4、习方法如图l所示),然后再进行下墙的宽度最好在此基础上加宽l一2米;题在众多的辅助练习方法中,对墙练一次练习,如此反复;待球感有所提高习是极好的方法,在没有练习同伴场网球场地的球网距离底线的直线距离是之后就适当增加难度:球反弹回来后不地紧张天气不好的情况下也可以进行1.85米所以,尽可能让附带的水平再用手接球,而是直接用球拍将网球击练习而且,对墙练习时球会自动反弹地面长度达到巧米以上,以留足一定的向墙壁,让练习者体会球拍对球的控制缓冲区川感觉通过一定程度的练习球感就会逐回脚下,这样可以增加练习密度事实上,网球墙的这些优
5、点并没有被很好的当然,在实际中,由于各种条件的渐增强有一定基础之后(或者已经有利用,特别是对于大多数非专业运动员限制,不是所有的网球墙都满足这种规一定基础的中高级网球练习者),可以的网球爱好者来说,对墙练习还仅仅是格一面普通的建筑墙体,甚至室内墙站在距网球墉4~5米处,适当的增加击!打碰碰球∀本文旨在通过阐述网球墙壁都可以当作实际练习中的网球墙来使球力量,将球击向J.体,等球反弹回来在各项网球技术训练中的练习方法,为用.平时我们常常会看到,有的人对着未落地之前用球拍接住球,尽盆不让球网球教练员运动员以及不同训练水平墙打网
6、球,大部分情况是因为附近没有在拍面上弹跳(练习方法如图2所示)的网球爱好者提供一定的参考网球场,或者没有球伴一起练习,只好这项练习主要是让练习者体会如何川球对着墙练习,这种可供练习网球的比较拍吸收反弹球的惯性,增强练习者动作2网球J.及其设计平整的墙,都可以称为网球墙的协调性柔和性,提高对不同速度和力量来球的控制感网球姗(telmiswal),也称为网球3网球墙在各训练阶段的运3.1.2利用网球培练习正反手抽击练习绮(te耐practicewan)或网球辅用及练习方法球技术的方法正反手抽击球是网球助练习端(Auxil
7、i叨tennispraetiee运动中最基本的技术.也是使用绷率最3,J墓础训练中网球墉的运用高的技术在网球训练实践中,要想进粕U)它是在网球练习过程中,用来满足网球辅助练习的一面垂直于地面的平利用网球绮练习球感的方法一步提高网球技术.练习者豁要进行专整墙体由于网球对墙练习不能仅仅只无论对于网球初学者还是中高级选手来项技术的练习借助网球J.进行正反投稿日期:2(X拍一o一20作者简介:杨敏(l971一),男.重庆万州人,副教授研究方向:大学体育教学4下私2009年1月第3期面面面训练与竟典面面面面面函面面面面面面面面面面
8、今ort面面函面面手抽击球技术时,可以站在距离网球墙性的练习,练习者在距离网球墙3一5米的提高8一10米处,先由原地定点自抛自打开始处变换位置(在P∃几之间移动),练习3.2技术提高训练中网球绮的运正反手抽击球,即抛一次抽击一次正反手击斜线球,如在P.处反手击斜用(练习方法如图3所示);该练习主要
