（冯灼东）耐力跑教案.doc

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1、内容1、耐力跑2、复习课间操难点：途中跑时正确的呼吸方法重点：体会呼吸方法和节奏目的1、通过这节课的学习，体会跑时呼吸自然、动作协调，使学生进一步掌握走跑的正确姿势；发展学生下肢力量和协调性等身体素质。2、培养不怕苦、累，勇敢顽强的精神。顺序教学内容教师活动学生活动组织形式数时强开始部分课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。强调运动中注意安全准备活动：1、队列练习：四路纵队齐步走—立定2、徒手操（1）头部运动（2）扩胸振臂（3）前腹腰（4）弓步压腿（5）膝绕环（6）腕踝关节3、慢跑200米1、教师讲解

2、课堂要求和任务。2、讲解队列练习的要求。1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意观察。1、认真练习动作到位。组织：××××××××××××××××××××组织：××××××××××××××××××××5基本部分1、复习课间操（1）预备节（2）第一节伸展运动1、原地摆臂配合呼吸方法练习2、匀速跑60-80米，体会呼吸方法与节奏，提出脚掌正确落地的要求3、跑走交替：1000米（女）1500米（男）1、教师讲解2、提出要求3、叫口令带领学生复习1、教师讲解途中跑的技术要领2、教师观察并巡回指导1、上课认真听讲，练习刻苦。2、动作到位保持动作幅度

3、。3、一拍一动，动作整齐规范1、要求：注意呼吸方法和呼吸节奏3、体会心率的测试。组织：××××××××××××××××××××一路纵队：男女各一路纵队，在小组长的带领下跑出各种图形。耐力差跟不上队伍的同学可以在中途退出30结束部分1、放松练习2、小结并下课1、教师引导学生进行意念放松1、身心放松，精神愉悦2、认真听讲组织：××××××××××××××××××××5场地反思