400米耐力跑备课教案.doc

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1、教学内容1、跑：300-400米耐力跑2、小足球：脚内侧踢球课型新授课教学目标1、培养跑的正确姿势，发展跑的能力和一般耐力。了解耐久跑的动作方法和呼吸方法。2、发展学生的身体协调能力。3、培养学生刻苦锻炼的精神。重点耐力跑中的技术场地器材篮球场一块、小足球难点动作协调、自然，体能分配合理结构（时间）课的内容和教与学的方法与措施次数组织形式、场地布置开始部分2分钟一、课堂常规1集合整队2师生问好3宣布内容4检查服装5安排见习生教法：1、教师语言讲解可得内容与目标，并提出相关要求。2、检查服装，并提示应注意的安全事项。 1组织：四列横队 准备部分8分钟 一、慢跑热

2、身二、徒手操：1、头部运动2、上肢运动3、踢腿运动4、体侧运动5、体转运动6、膝关节7、腕关节、踝关节教法：1、口令：成体操队形散开。2、讲解要领并示范动作。3、组织练习并领做。要求：动作协调用力。    1                              结构（时间）课的内容和教与学的方法与措施次数组织形式、场地布置基本部分27分钟一、400米耐久跑中长距离跑的呼吸初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出现

3、，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。教法：1、讲解、示范动作。2、集体练习，教师注意及时纠正动作。3、 一些多数的错误，在集体面前及时改正。要求：1、师动作规范、标准。2、生认真学习动作，注意细节。 二、小足球脚内侧踢球要点：脚背内侧踢球技术要领：在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿摆到接近球的内侧正上方，小腿加速  前摆，以脚背内侧踢球的后中部。1、讲解、示范动作。2、集体练习，教师注意及时纠正动作。要求：1、师动作规范、标准。2、生认真学习动作，注意细节。      6            2组织形式：四路纵队               

4、 组织形式：如图所示         结束部分（5分钟）1、放松活动2、课堂小结评价3、布置课后作业（收拾器材）教法：师生共同总结本次课的优缺点。要求：大胆发言、积极总结。  组织：四列横队 课后反思在进行练习之前，我先让学生原地慢跑配合呼吸，让学生体会到呼吸与步伐配合的节奏性。在讲明跑的路线时，由每组的小组长带领学生按规定的路线跑。教师跟随跑时，提醒学生跑的轻松、自然，让体育小骨干带领同组学生进行练习，不仅让学生成为课堂的真正主人，同时学生的积极性也大大的提高了，给予了学生较大的自主空间。