水平四耐力跑教案.doc

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1、水平四----耐力跑《体育与健康》教案一、指导思想   本课以“健康第一”为指导思想，依据体育与健康水平四目标，从学生实际出发，在教学中，通过游戏、比赛等形式，激发学生运动兴趣，营造愉悦的课堂氛围，引发学生主动学习、合作学习，提高跑的能力，发展身体素质，培养合作精神，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。二、教材分析 耐久跑是发展学生心肺耐力素质最有效的手段之一。通过耐久跑的练习不仅可以提高学生的心肺功能，而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。耐久跑是中学体育与健康课程的主要教材。三

2、、学情分析 中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐力性较差，对于耐久跑这种单调枯燥的运动项目。兴趣不大，甚至有的同学谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教学变为灵活多样的趣味性教学，使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。四、教学方法 抓住学生的心理特征，运用游戏激趣法和比赛竞争法引导学生进行练习，通过学生的讨论、分析，激发学生的创造性思维，培养团队合作的精神。五、设计思路 按照《体育与

3、健康》课程标准水平四的要求，本课的课题是发展学生有氧耐力，根据初中生实践能力差、比较惧怕中长跑的心理特点，利用跳绳和游戏贯穿整堂课，使学生融入到课堂教学中，在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。   授课年级：七年级     任课教师：温斐琳    时间：2013-11教学内耐力跑重点发展奔跑能力，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。容难点合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。学习目标1． 1提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。2．2体会耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学习自测心率和控制强度的方法。3．

4、3让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和培养学生顽强拼搏的意志品质课的顺序学习内容教师活动学生活动组织教法时间拟达目标开始部分课堂常规：体委集队、检查人数1．师生问好2．宣布本次课的内容3．安排见习生1．做好课前准备2．注意力集中组织形式：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡△2分快速调整情绪，做好上课准备。准备部分1． 1． 游戏：人浪方法：成圆圈站立，两人拉一跳绳按顺时针跑动，其他人以起跳来躲避跳绳2．自由跳绳练习3.徒手操1． 1． 讲解游戏方法和要求2.2找学

5、生示范3.3 引导学生进行练习3． 4语言提示、鼓励教教师领操1． 1.听清方法和要求2． 2.在教师的指挥下进行3． 3.遵守规则    ﹡ ﹡ ﹡      ﹡ ﹡        ﹡ ﹡      ﹡    ﹡ ﹡      △12分 热身准备 活跃学生情绪 基本1.五人手握跳绳合作跑（30米）1． 1.讲解方法和规则2 2.找学生共1．1.清楚方法和遵守规则2 2. 学生进行练习        部分 五人单手握绳成纵队合作跑 方法：每组前五人手握跳绳成纵队跑到标志物处沿逆时针方向绕过并跑到起点

6、，然后站在排头的第一人下来，排在第六位同学上，依次类推，先做完的对获胜。       2．变换领跑人的练习：方法：全班分成四组，成纵队匀速跑进，排尾的同学从右侧加速跑至排头。一轮结束。排头同学在从右侧减速跑至队尾。  2．  同示范3. 3.提出要求.，强调按全提4．引导评价               1．讲解跑的方法和要求2．强调动作姿势和呼吸方法。 3．团结互助4．注意安全5．总结经验                11.学生认真听讲练习方法2 2.学生进行练习       。       ﹡

7、﹡﹡﹡﹡﹡12分                    12分开拓思维，培养团结协助的精神。              体会耐力跑的技术动作和呼吸节奏。   3．调控学生跑步的速度和间隔。3．认真体会动作要领  提高学生耐力跑能力，培养顽强拼搏的意志品质。 结束部分1．1． 放松活动2．学生进行评价，教师小结本次课情况。3． 3.归还器材，4.师生再见。1．教师引导学生进行意念放松。2．总结学生的评价情况。1．身心放松，精神愉悦。2．认真听讲，自我总结。全班成四列横队站立。  6分学生能身心放松  

8、场地器材  篮球场田径场各一块跳绳若干条 平均心率:130—140次/分; 练习密度:35—40%最高心率：160次/分左右