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时间：2020-04-13
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1、中考体育技巧：跳远影响成绩的因素立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。卓越教育老师为大家整理了相关资料，以供参考:1、力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。2、协调用力的能力：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。3、臂的摆动作用：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强
2、。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度
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