体悟中国传统太极拳的魅力-论文.pdf

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1、传统体育TraditionalSports体悟中国传统太极拳的魅力口洪菁霞(湖南中医药大学体育艺术部湖南长沙410208)摘要：本文通过文献资料法及自己习练太极拳的体悟对太极拳的拳架的习练和太极拳文化的学习来阐述太极拳的特色和作用，在全民健身中魅力不衰的太极拳对人民的健康和身心和谐起到了真实而重要的作用，建议国家扶持发展太极拳运动，走竞技和传统太极拳的并行发展之路，既要让中国的太极文化发扬光大，要又让科学神奇的太极拳武技走进奥运的殿堂。走出一条太极拳健身、养生、去病又能体现它的最高竞技价值之路，让太极拳魅力四射，造福人类。关键词：

2、中国传统文化太极拳魅力1、初识太极拳，习练拳架武术学院的温力教授，学习民族传统体育学，主要了解武术理论和对太极拳最初的印象是80年代我读初中时，每天早上去学校中国传统文化。开始如饥似渴的读有关中国传统文化的书，有半年的路上．路过家乡的工人文化公园时，看到公园晨练的绿荫丛中，阳的时间我主要的精力花在周易、道家、儒家有关的理论上，每周去一光柔柔的洒在一个安详柔和的身影上，感觉一种人与自然的和谐之次华中师范大学聆听历史学院为研究生开设的周易课程。中华深厚气在公园的草地上流淌，常常吸引我走进去靠近她。的传统文化奠定了太极拳理论的基础，它们

3、之间的有着深刻的渊因为要上学，常常只是欣赏而已，总是觉得那个景象与自己是源无关的。在我匆匆忙忙中的中学生涯中太极柔和、缓慢、轻灵的对我王宗岳的《太极拳谱》中说：“太极拳，一名‘长拳’，又名‘十来说是一个美丽的清影而已。周日我会去公园跑步，随时在她们身势’。长拳者，如长江大海，{舀滔不绝也。十j势者，分拥、捋、挤、按，边停留一会，一位老人告诉我退休五年了，打了四年的太极拳，她的探、捌、肘、靠，进、退、顾、盼、定也。拥、捋、挤、按，即坎、离、震、兑。四兴趣起因于每天上下楼时膝关节疼痛，上楼困难，经过四年的坚持正方也；探、捌、肘、靠，即

4、乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。进步、习练太极拳，感觉周身舒适，上下楼轻松自如了。一次简单的晨聊，退步、左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，像一缕丝线把我的好奇心牵动起来太极拳这种缓慢、柔和的运动日‘十三势”’。(《太极拳谱·太极拳释名》)有这么神奇的效果，它到底是一种什么运动呢?这一段话形象的道出了太极拳的基本手法和步法，技术动作与我到附近的新华书店找到了一本《太极拳全书》，书中前言部中国传统的阴阳五行巧妙的结合起来。分，介绍了太极拳的作用和特点．中问部分是太极拳、太极剑套路的太极拳的阴阳理论主要来

5、自《周易》的阴阳变化原理，同时与周图解和文字。有了这本书，我就开始摸索着“比划”上面的套路。周敦颐的《太极图说》有密切的关系。周敦颐在《太极图说》中说：日，就到公园与成年人一起晨练。经过半年时间的学练，基本掌握了“无极而太极．太极动而生阳；静而生阴。静极复动，一动一静，二十四式太极拳的动作要领和路线方向互为其根。分阴分阳，两仪立焉，阳变阴合而生，水火木金土，五气顺那时初中和高中并不教太极拳．只是自己的一个业余爱好罢布，四时运焉。五行一阴阳也．阴阳一太极也，太极本无极也。”无极、了．常常感觉到，太极拳能让自己安静下来并有一种放松而舒

6、适的太极、动静、阴阳、五行在这一段话中表现了中国传统文化的整体观感觉。念而又包含的变化的思想。初一到初三常常参加一些市里举行的中长跑比赛．感觉运动前王宗岳在《太极拳论》中又说：“太极者，无极而生，动静之机，阴后打打太极是最好的准备活动和放松。高一到高三。参加了鄂州市阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓第一中学体育高考队的训练，进行田径的系统训练和武术基本功的之‘走’，我顺人背谓之‘黏’。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，学习。一九九一年高考时，以鄂州市体育高考88分的成绩考入了黄而理唯一贯由着熟而渐悟懂劲

7、，由懂劲而阶及神明。然非用力之冈师范学院体育系，学习武术套路专业，普修体育教育课程。久，不能豁然贯通焉!”(《太极拳谱．太极拳论》)在大学读书期间，参加了学校武术协会，继续学习太极拳套路纵观太极拳理论受周敦颐太极图说的深刻影响，主要表现在如动作。那时校园里习练太极的大学生不是很多。我却对太极拳独有下三个观点上。情衷，每天晨练时，在学校操场的花坛边都能看到我练习太极拳的第一．吸取太极学说无极生太极的宇宙本体论f生成论)作为太身影。习练的都是一些国家自1956年以来推广的竞赛套路。记得一极拳的本体论：第二，太极拳理论中贯穿始终的阴阳变

8、化观念是受次下午放学后，学校有一个武术汇演，在师范学院的体育场上，准备道家哲学的影响，同时，也是直接来自《太极图说》；第三，太极拳理吃晚饭的学生们拿着饭碗．围了一个大圈观看武术表演我们武术论中所反映的“形神统观”亦与《太极图说》有一定的联系。系10