评价自己的健康状况习题.doc

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1、初二生物  第八单元 第三章  第一节  评价自己的健康状况知识要点体系：1、 健康的概念：健康是指一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态。2、 健康生活的要素①加强＿＿＿＿＿＿。②搞好＿＿＿＿＿＿。③保持＿＿＿＿＿＿。④具备积极向上的＿＿＿＿＿＿。⑤学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。3、 保持愉快的心情，①儿童青少年心理健康的核心是＿＿＿＿＿＿。②儿童青少年积极健康的心态是＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿。4、 调节自己的情绪，①转移注意力，当情绪不好时，有意识地＿＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿＿。②宣泄烦恼，把自己心中的烦恼＿＿＿＿＿＿诉说，或采用＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿等方

2、式。③自我安慰，当做某件事未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来＿＿＿＿＿＿，在挫折面前接受现实，保持＿＿＿＿＿＿。注意问题提示：重点 评价自己的健康状况，全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。难点 学会自我调节情绪基础知识过关一、 选择题1、 下列各种方法中，不能排解压力的方法是（ ）A、通过运动来放松自己 B、与好朋友谈谈，找到好的解决办法 C、翻阅资料，找到好的解决办法 D、与他人大吵大闹一场2、 下列各项中，评价身体健康的是（ ）A、我的体重在正常范围内 B、我至少有一个好朋友 C、我喜欢弹钢琴 D、我积极参加集体活动3、 下列促进健康的基本原则中，

3、哪些是错误的（ ）    ①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好，保持乐观的生活态度③早餐可吃可不吃 ④每日读书，不喜欢运动 ⑤建立良好的人际关系 ⑥大多数时候感到心情愉快A、①② B、③④ C、⑤⑥ D、①⑤4、 下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（ ）A、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华 B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊 C、虽然没钱，但乐于助人的小红 D、为了达到目的而不择手段的小明5、 下列调节情绪的方式中，不宜采用的是（ ）A、在适当的场合哭一场 B、向老师和父母倾诉 C、破坏物品出气 D、放声歌唱6、 小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚

4、，小明同学的下列做法正确的是（ ）A、与老师顶撞，说明委屈 B、与同学打架，把事情摆平 C、回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚 D、同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平7、 某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节方法（ ）A、看电视 B、听音乐 C、喝酒消愁D、参加体育锻炼8、 下列哪项不是健康的含义（ ）A、我经常参加体育锻炼 B、我善于和同学搞好关系 C、我会做饭 D、我有当科学家的理想9、 我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明（ ）A、中医是错误的B、人的情绪与健康无关 C、不良情绪对健康有害 D、人的疾病是由消极情

5、绪造成的10、 如果某个同学要找你的麻烦，最好的做法是（ ）A、三十六计，走为上计 B、向对方赔不是，息事宁人 C、跟对方据理力争，不惜挥拳 D、以低姿态向对方解释，这是误会11、 在竞选学生会干部时，小华落选了，他不应有的态度是（ ）A、认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己 B、人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力 C、自己的能力有限，不适合当学生会干部 D、自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响12、 李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主

6、要是指下列哪一种（ ）A、思想不健康 B、道德缺损性疾病 C、心理疾病 D、社会适应性疾病13、 你变为人出现下列哪种情况需要进行心理咨询（ ）A、考试前心情比较紧张 B、剧烈活动后身体很疲劳 C、总疑心其他同学说自己坏话，情绪不能稳定 D、与同学闹矛盾后心情不好14、 保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪（ ）A、分散注意力，如打球，下棋等 B、将烦恼向亲友诉说 C、找一个适当的理由自我安慰 D、自我封闭，不与他人交流15、 下列关于评价健康的说法中，正确的是（ ）A、肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B、没病没灾，是健康的标志  

7、C、食欲好，吃得多，睡得好是健康的标志 D、在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志16、 下列不利于身心健康的因素包括（ ）   ①舒适的环境 ②很少锻炼 ③和谐的人际关系 ④经常感到疲劳 ⑤感到郁闷 ⑥良好的学习条件 ⑦对自己没有信心，经常有挫折A、②③④ B、②④⑤⑦ C、⑤⑥⑦ D、①③④⑥⑦二、 非选择题17、 日常生活中，我们的休闲活动很多，如下列几种A下棋 B唱歌C打球D写日记E登山F打桥牌在这些