优秀柔道运动员贾雪英赛前训练周期特征及训练特点分析

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1、第26卷第15期甘肃科技K)f26No．152010年8月GansuScienceandTechnolog)Aug．201Ol23优秀柔道运动员贾雪英赛前训练周期特征及训练特点分析王国华(甘肃省兰州市体育工作大队，甘肃兰州730050)摘要：通过对优秀柔道运动员贾雪英备战第十一届全运会赛前训练周期安排及不同周期的训练特征及训练负荷的分析，探讨柔道项目运动员赛前训练规律，为教练员科学、合理地安排训练提供帮助；本研究综合运用了文献资料法、访谈法、测量法和数据统计法；贾雪英备战第十一届全运会前身体成分和部分生理指标基本达到最佳训练状态，贾雪英备战第十一届全运会赛前安排为两个大周期，每个大

2、周期又分为准备期、竞赛期和恢复期，在准备期突出专项体能训练，竞赛期加强专项技术和专项体能训练的结合，并注重专项智能和心理能力训练；贾雪英备战第十一届全运会赛前周期安排符合竞赛目标任务，各个阶段的训练负荷基本达到了训I练计划制定的要求。关键词：柔道；周期；特征；训练；分析中图分类号：G886．4我国优秀柔道运动员贾雪英自1994年开始参和训练特点进行了详细分析，希望为教练员以后的加柔道项目的训练，至今已有16年的运动生涯，在训练提供借鉴和参考。她参加的各种国内外大赛中都取得了骄人的成绩，在2005年和2009年两次蝉联第十和第十一届全运1研究对象与研究方法会女子+78kg级冠军，她可

3、以被称作我国女子柔道1．1研究对象项目上的一棵长青树。贾雪英为了备战第十一届全我国优秀柔道运动员贾雪英。贾雪英个人情运会进行了艰苦的训练，就此对其备战的训练周期况，见表1。贾雪英近年来参加比赛成绩，见表2。表1优秀柔道运动员贾雪英个人情况第四届城市运动会(西安)1999．9+78kg级第二名中华人民共第九届运动会(广东)2ooI．Il+78kg级第三名World—championshipbyteamNations2002(France)2o02．1第三名第2O回福冈国际女子柔道比赛(日本福冈)20o2．12+78kg级第二名第20回福冈国际女子柔道比赛(日本福冈)2oo2．12无差

4、别第一名JEJUASIANJUDOCHAMPIONSHIPS(韩国)2oo3．1O无差别第一名中华人民共第十届运动会(江苏)20o5．1O无差别第一名中华人民共第十一届运动会(山东)2oo9．1O+78级第一名1．2研究方法1．2．3身体成分测试1．2．1文献资料法测量仪器：身体成分采用InBody3．0多频分段查阅了大量与柔道训练相关的资料，并查阅了生物电阻抗身体成分测试仪(韩国Biospace公司)。教练组为贾雪英制定的备战训练计划资料。测试频率为5kHz、50kHz、250kHz、500kHz，电流1．2．2访谈法250~A，手脚共8个电极，分段测量人体阻抗，身体通过和教练员

5、、运动员座谈了解训练情况，对贾成分结果的计算由仪器自带模块完成；生理机能指雪英备战2009年全运会训练资料进行整理，为本文标分别采用电子肺活量计、电子血压计进行测量。的研究提供了真实理论依据。测量要求：身体成分指标测试前用专用湿巾纸第l5期王国华：优秀柔道运动员贾雪英赛前训练周期特征及训练特点分析87擦拭受试者的手掌和足底，受试者取站立位，双脚按别体重基本相似，运动员每逢比赛前都有一个降体测试规定踩于足电极，手握手电极，双臂自然下垂略重时期，而在非比赛期间都处于控制体重过程中，因分开，不要碰到躯干，测试过程保持安静，测试完测此体脂百分比都处于正常范围的低限，从表3看出，量指标：体脂

6、百分比、体脂重量(kg)、瘦体重(kg)、贾雪英体脂百分比为22．4％，属正常范围。肌肉重量(kg)、脂肪腰臀比、阶段肌肉重量等。生腰臀比值=腰围(cm)／臀围(cm)。近年来，人理机能指标是运动员在安静状态下进行测试。们提出了用腰臀比来有效检测健康的新方法，正常1．2．4数据统计法范围男性为0．75—0．85，女性0．70一O．8O，理论上对运动员各周期不同阶段的训练负荷根据日常认为超过0．85以上的女性和超过0．90以上的男性训练及教练员的训练笔记进行了统计。属于腹部肥胖，而在测试中，柔道运动员的腰臀比均接近正常值的上限，我们认为这并不能说明柔道运2结果与分析动员属于腹部肥胖型

7、，而是由于柔道运动员腰腹部2．1贾雪英备战全运会前身体成分及生理机能状力量较强，腰腹部肌肉发达引起的比值较高。况分析’瘦体重是去掉脂肪以后的体重，在瘦体重当中身体成分主要有肌肉、脂肪、骨骼和水分等成分肌肉重量占了绝大部分，因此瘦体重可以间接判断构成，它对人体的生理特性、运动能力、运动成绩均肌肉的重量。国内外学者一致认为，瘦体重与运动有一定影响，从力学上和能量代谢上对机体产生的成绩有密切的关系，其成分越高肌肉力量和力量耐作用也不同【1]。不同的运动项目，不同的运动形力越