养生穴位-从头到脚的7个保护穴.doc

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1、落枕了、打嗝了，生活中时常遇到的一些小麻烦，有没有解决办法？有，其实就藏在你身上！耳上有个护心穴：耳穴胸三角给大家分享一个防治冠心病的耳穴“胸三角”：交感、胸、皮质下。这三个穴位合而用之，可缓解胸闷、憋气、胸痛等症状。制备耳穴贴，一般选用外皮坚硬、有一定力度，呈椭圆形或圆形的颗粒状物质，也可以暂时用小米替代，自行将小米粒贴于0.6×0.6厘米的小块胶布中间.找准穴位后，将粘有小米的方形胶布贴于所选取的耳穴上，轻轻用手指按压，使耳廓有酸热胀痛等反应。每穴按压10次，每天早中晚各按一次，以局部酸麻胀感或轻微疼痛为佳，可贴置5天，两周为一个疗程。背上有个降糖穴：胰俞穴糖尿病与胰腺密切相关。胰俞穴就有

2、调节胰腺功能的作用。平时在规律服用降糖药的同时，按摩此穴有辅助治疗的效果。肩胛骨是一个倒置的三角形，而肩胛骨下角对应的脊柱是第七胸椎，再往下数一个椎体就是第八胸椎。胰俞穴就在第八胸椎下旁开1.5寸(脊柱到一侧肩胛骨内侧缘是3寸，一半就是1.5寸)。按摩胰俞穴，200~300下/次或者按压这个穴位5~10分钟/次，操作时有胀困或隐痛的感觉。长时间坚持，才会有明显的效果。手上有个落枕穴：落枕穴夏天在空调房入睡，再加上夜间睡眠姿势不当，容易导致颈部疼痛、活动受限，也就是所谓的“落枕”。要缓解以上不适，可用起我们手上的专病专穴——落枕穴。落枕穴，在第2、3手指的指掌关节之间，往后取0.5寸（以拇指指间

3、横纹的一半长度量取）。按摩的时候用对侧手拇指置于穴位上，其余四指放在掌心固定，以微觉酸痛、发胀的力度按揉约10分钟，同时配合颈部的主动运动。手掌上有个止呕穴：合谷穴中医学认为呕吐系胃失和降，气逆于上引起。合谷穴可清泄阳明胃肠，理气止呕。以一手的拇指关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指下便是合谷穴。一般按压即可。此外，常见头痛、牙痛、口眼歪斜、无汗或多汗等也可通过按揉合谷穴来缓解。腰间有个减肥穴：大横穴久坐不活动，就会损伤脾脏的功能，脾虚还会诱发肥胖，因此，办公室一族在久坐后可以按揉一下大横穴。大横穴也非常好找，肚脐旁开4寸就是了，经常按摩这个穴位可以温中、健脾、理肠。所以经常嚷着要

4、减肥的人要按摩这个穴位，不但能减肥，还会让你心情愉悦。小腿上有个止嗝穴：丰隆穴从中医的角度看，打嗝是由胃胀气不降，胃气上逆动膈、上冲咽喉而成。刺激丰隆穴可通调脾胃气机，使气行津布，改善饮食不节造成的脾胃功能失调，疏解肠胃胀气。这样一来，打嗝自然也就消除了。对于饭后经常腹胀、打嗝的人，可以按压丰隆穴。丰隆穴在膝盖外侧与脚踝连线正中间的点上。用指腹以画圈方式按压，以带酸胀感为宜，每次15下，每天按2~3次。脚背有个降压穴：太冲穴太冲是肝经原穴，具有补益肝阴虚损、疏肝理气、平肝潜阳的作用，能够缓解肝阳上亢型高血压带来的各种不适。太冲穴位于足背，第一、二跖骨底结合部前方凹陷中，可触及动脉搏动处。按压双

5、脚的太冲穴，至酸麻胀的感觉。另外，配合按摩三阴交穴(足内踝尖直向上四横指处)，调理肝、脾、肾三脏，降压效果更好。