本体感觉性神经肌肉易化技术训练原则与方法

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1、第18卷第1期体育科学研究Vo1．18，No．12014年1月SpotsScienceResearchJan．，2014本体感觉性神经肌肉易化技术训练原则与方法何建伟，李信阳，林伟。，张赐东，吴立清。(1．莆田学院体育学院，福建莆田351100；2．莆田第七中学，福建莆田351119；3．莆田市秀屿区实验中学，福建莆田351146；4．龙岩学院体育系，福建龙岩364012)摘要：利用文献资料法、综合归类法、调查法、逻辑分析法等对本体感觉神经肌肉易化技术(PNF技术)的起源、理论基础、训练基本原则、技巧进行整理

2、、梳理；对PNF改善肌肉的作用、适应症、禁忌症、基本操作方法及技术进行进一步的研究、分析。总结了PNF技术的现状与特征，为PNF训练原则与方法下一步深入研究做好准备。关键词：PNF；肌肉柔韧性；节律性稳定技术；牵张反射中图分类号：G804．55文献标识码：A文章编号：1007—7413(2014)01—0060—04RessearchonProprioceptiveNeuromuscularFacilitationTechniquesTrainingPrinciplesandMethodsHEJian-wei

3、，LIXin—yang2，LINWei，ZHANGCi—dong，WULi—qing(1．SchoolofP．E．PutianUniversity，Putian351100，China；2．No．7MiddleSchoolofPutian，Putian35l119。China；3．PutianXiuyuExperimentalMiddleSchool，Putian35l146，China；4．DepartmentofP．E．LongyanInstitute，Longyan364012，China)Abstra

4、ct：ThepaperUSeSmethodsofliterature，comprehensiveclassification，investigationandlogicalanalysistoorganizeandsortoutproprioceptiveneuromuscularfacilitationtechniques(PNFtechnique)origin．ItfurtherresearchesandanalysesPNFsmusclefunction，indications，contraindica

5、tions，basicoperationmethodsandtechniques．Itsummarizesthestatusandcharac·teristicsofPNFtechniquesandhasadeepstudytotrainingprinciplesandmethods．Keywords：PNF；muscleflexibility；rhvhmicstabilizationtechniques；stretchreflex本体感觉性神经肌肉易化技术(Proprioceptive的基本手法(触觉)、熟

6、练的口令(听觉)以及对患者NeuromuscularFacilitation，PNF)简称PNF疗法或技足够的感官等视觉冲击刺激，同时充分利用了患者的术，PNF技术是在生理学、运动解剖学、正常发育学、运动觉、姿势感觉等刺激，促进相应肌肉收缩和加大人体生理学、人体解剖学、运动学等学科基础上产生有关的神经肌肉反应的锻炼方法。螺旋、对角线型的并发展的-f-j接触治疗体系⋯。1946-1951年神经运动模式是PNF技术的基本特征。生理学家Kabat医生和Knott(PT师)经过5年时间，根据人类正常状态下日常生活中功

7、能活动的常见动1PNF技术的理论基础及特点作模式创立的，在美国加利福尼亚州Kabat—Kaiser研究所研究开发出了PNF疗法。他广泛应用于骨科PNF技术应用之初是对具有神经功能障碍肌肉疾患、外周神经损伤及中枢神经系统疾患等的治疗。进行医疗康复治疗，通过PNF技术的练习可以提高PNF技术不是单一肌肉的活动，而是重点强调多肌关节的柔韧和改善特定肌肉的功能性，这些年已经被群、多关节参与的整个身体的运动以及控制能力。通国外竞技体育界引用、重视和采纳j。实践训练中，过PNF可以大大增强关节的稳定性、运动性，并顺利单从

8、练习形式上看，静力性伸展和PNF方法有所相完成复杂、复合动作的难度技巧，以各种各样身体姿似，然而在机制机理上有着质的差别。PNF的运动生势和变化多端的运动模式作为表达载体，结合治疗师理学理论基础依据是：肌肉在做等长收缩时对肌肉产收稿日期：2013—11—11第一作者简介：何建伟(1973一)，男，福建莆田人，副教授，博士，清华大学材料学院博士后流动站在站。研究方向：运动人体科学。第1期何建伟，等：本