中医保健方案.doc

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1、老年人1:饮食多样化，食宜清淡、熟软，进食宜缓，食要限量，少吃多餐。注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯，定时大便，临睡器宜用热水泡脚。积极的体育锻炼太极拳、慢跑、散步、游泳、乒乓球等。培养乐观情绪，保持神志安定。老年人2：饮食丰富饮食的种类，形成多样化的饮食习惯，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯，定时大便，临睡器宜用热水泡脚。居住环境以安静清洁、空气流通、阳光充足、湿度适宜、生活起居方便为好老年人3：饮食多样化，食宜清淡、熟软，进食宜缓，食要限量，少吃多餐。少食过于油腻及辛辣之物。培养乐观情绪，保持神志安

2、定。积极的体育锻炼太极拳、慢跑高血压1平衡饮食少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈。双足定期热水浸泡。培养乐观情绪，保持神志安定。高血压2平衡饮食少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。注意饮食勿过油腻及生冷，勿使大汗伤津运动不需要过度低头弯腰的项目为宜，并以自己活动后不觉疲倦为度。培养乐观情绪，保持神志安定。糖尿病1胸襟开阔,保持情志舒畅,气血流通，乐观情绪，保持神志安定。慎重：一饮酒、二房室、三咸食及面食

3、以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈。糖尿病2饮食控制，限制米食、肉食及水果等甜食。戒烟酒醇肥腻。临睡器宜用热水泡脚，防止糖尿病周围神经病变及下肢血管病变。以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈。