正文描述:《如何与压力做朋友.pptx》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、如何跟压力做朋友分享人——法学17级1班宋文祺前言你如何看待压力你认为压力对我们有害还是有利,说明理由(利大于弊or弊大于利)我们应该怎样应对压力TED:如何跟压力做朋友——KellyMcGonigal(凯莉·麦克尼格尔)KeyPoints要点压力,敌人?!01关于压力的研究,压力大的人死亡风险与什么有关02改变看待压力的方式03关爱让我们而更有韧性04自控力:如何跟压力做朋友压力是可以依靠的资源,而非要消灭的敌人!压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大,可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情
2、绪、生理反应,以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相:压力和意义无法分割。对不在乎的事情,你不会感到压力;不经受压力,你也无法开创有意义的生活。真实的幸福持续的幸福活出最乐观的自己认识自己,接纳自己教出乐观的孩子幸福五部曲——马丁·塞利格曼后记塞利格曼:关于幸福人生的5要素积极的情绪(positiveemotion)投入(engagement)良好的人际关系(relationships)做的事要有意义和目的(meaningandpurpose)成就感(accomplishment)审视内心Whenyoulooklo
3、ngintoonabyss,theabysslooksintoyou.——Nietzsche我听别人说这世界上有一种鸟是没有脚的,它只能够一直的飞呀飞呀,飞累了就在风里面睡觉,这种鸟一辈子只能下地一次,那一次就是它死亡的时候。——《阿飞正传》有人说,人的一生经历三个阶段:被深渊注视,与深渊对视,同深渊垂视。愿我们都能,不畏惧深渊(压力和焦虑),学会利用它让自己变得更加强大也希望,我们所有人,都能在流浪的路上,找到歇脚的地方,找到自己的价值和归宿。ThanksForListening!
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