速跳接加速跑》教案.doc

《速跳接加速跑》教案.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、目的：提高反应速度、动作速度，特别是减少支撑脚的中蹬地时间，提高跑速。准备：在沙沆前30画一终点线，备发令旗、足球、跑表。将游戏者2人一小组，分组比赛。第一组的2名游戏者先到沙坑旁准备。本游戏需发令员1名、计时员2名（学生帮助计时）。游戏方法：当裁判发出“预备”口令后，两游戏者各站在沙坑沿上，两腿弯曲，两臂后摆预备。当再发出“跑”的口令后开始计时，游戏者两腿蹬伸，同时两臂前摆，在空中收腹举腿落入沙坑内，然后迅速向前跑出沙坑，直至冲过　30米　终点线，并将一球踢出，踢球瞬间停表。以计成绩排列名次。规则：1．成绩计取1/10秒。2．随口令跳出为抢跳，判犯规。3．立定跳

2、远远度要求在　1米　以上。注意事项：1．听口令时，注意力要集中。2．两脚着地后迅速从沙坑中跑出，减少支撑时间。3．上肢要配合下肢动作。   游戏目的：　　发展儿童灵活性。 　　准备工作： 　　在场地上画两个直径为10米的圆圈。 　　游戏的进行： 　　教师可将儿童分成人数相等的两组，分别站在两上圆圈内，每组选出两名抓人者。 游戏开始，抓人者需用一只手捏住自己鼻子，另一只手臂从这只手臂与鼻子形成的圆圈中伸 过去抓人(图1)，其他儿童在圆圈内躲闪、奔逃，如果被抓住则与抓人者交换角色，继续进 行游戏。 　　(四)游戏规则： 　　1.抓人者在拍别人时，应保持手捏住鼻子(不要

3、捏得太紧)，否则无效。 　　2.被抓者不得跑出圆圈，否则算被抓到。 　　(五)教法建议： 　　1.此游戏可改为跛子抓人，抓人者需用一只手抓住自己的裤脚。 　　2.可根据参加游戏人数的多少和儿童的能力，适当增、减抓人者。