涮火锅别忘土豆红薯-论文.pdf

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1、诲人倦口节健康HEALTH20]2年第1期总第270期看病不是考医生提到维C含量高的食物，不少人脑海中都会浮现出柠檬、橘子等柑橘您会看医生吗?乍一看这个问题让人有点纳闷，类水果。近日，美国《预防》杂志刊载的文章打破了人们的固有的概念，美看医生不就是身体不舒服，到医院找医生诊治吗?其国营养学家发现，虽然柑橘类水果富含维C，但红柿子椒中维C含量才是实不然。根据我多年的从医体会，患者就医情况大概果蔬中最高的。可以分为下面三类：众所周知，维C对皮肤和免疫系统都有好处。研究显示，维C能帮助第一类是初次就医者。他们会向医生述说自己哪人体更快地恢复健康

2、，提高免疫力。英国的研究者对4025名服用维C的里不舒服．什么时间开始的，加重及缓解的时间，怎么女性进行跟踪调查后发现，服用维C的女性皮肤更加光滑细腻，皱纹也诱发的有的人还会告诉医生自己过去有过什么病，少在哪里看过，服用过哪些药，效果如何等。维C还有其他重要的健康功效。芬兰研究者发现如果男性体内的维第二类是多次就医者。患者因同一种症状曾多C含量过低，患中风的可能性会增加2．4倍。澳大利亚的研究者最近发现次、多地，找过多医生就医。由于这种症状没有好或维C这种抗氧化剂还可减轻关节炎。是没有完全好，在就医过程中就有意或无意隐瞒部分因此。想要从天

3、然食物中获取维C，红柿子椒是优先之选。(据《生命病吏或部分治疗经过，有时还抱有“考”医生的想法，时报》)看看前后几个大夫诊治是否相同。但结果往往是看的大夫越多，不同诊治意见越多，患者及家属越不知所措。病不仅没看好，钱也没少花，累也受了不少．但总感觉效果不好。第三类是只开药不看病者这类患者有点久病成医的意思，囚有过多次就医经历，已经得到了“诊断”，所以为了省事，直接就告诉医生得的是什么病、开什么药就行，或是让医生给做个什么检查就行了。在治疗疾病方面，医生和患者应该是一个战壕的涮锅别忘土豆红薯战友，是共同对付疾病的联盟。医生用自己的经验技术、

4、良好的服务态度为病人诊治是无可非议的，但作天气越来越冷，热腾腾的涮肉火锅愈发受到人们喜爱可是，吃涮肉为患者，也要认真提供病史以及在他处就医的过程。时一不注意就大半斤牛羊肉下肚，多吃两回，就很容易腰围变相、胆固醇这样对医生为您作出正确的诊治是很有帮助的，就像升高、怎样吃涮肉更健康呢?第一类患者那样。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，吃涮肉我们知道，疾病有一个演变的过程，同一个疾病时一定得吃点土豆和红薯。首先，因为肉里含有大量的饱和脂肪和胆固不同阶段表现是不一样的，而同一种症状却是几种疾醇，吃多了会引起血脂升高、身体肥胖，而

5、土豆和红薯中都含有大量的膳病都具有的。比如说头晕，可以是高血压引起的，也可食纤维，能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收．其次，土豆和红薯是绝对的以是心脏疾患所致，还可以是颈椎病的缘故叉因为“高钾低钠”之王。其钾含量之高，苹果橘子只能自愧不如．吃多了牛羊肉每位医生的水平和经验不同，看病得出的结论也会有等舍钠高的食物，很容易引起缸压大幅上升、因此，多搭配些红薯和土豆差异。所以，越是在这种情况下，患者越要仔细提供病是对抗血压上升的好办法。最后，土豆和红薯中还含有大量的维生素(史及就医经过，还可以提出请多科医生会诊的要求。和维生素B，其中的维生素C远远

6、超过苹果，比番茄还高。维生素C能掘但切忌像第二类患者那样“考”医生，更不要自行决抗吃肉过多的危害，而维生素B可以促进能量代谢，减少脂肪堆积。断，选一个自认为正确的方案治疗。也许有人会说，土豆红薯的这些好处，绿叶菜也有啊?不过别忘了，土如果是经过上级医院已经明确诊断的疾病，下级豆红薯中还含有大量的淀粉，“主食”和“蔬菜”的特性都兼备，涮肉时吃些或当地医院可以按照上级医院的治疗要求或方案继主食，对健康非常重要。一来，火锅一般味道较刺激，会伤肠胃；而土豆妇续治疗，但应该有书面的治疗方案，并且治疗效果及薯中丰富的淀粉能在胃肠内形成黏膜，保护肠胃免

7、受伤害二采，吃了主不良反应都应有记录。如果原有治疗方案治疗一段时食，就能减少吃肉的量，而保证足够的碳水化合物供应，有利于营养平衡间后疗效不佳，病情无好转，那就要重新诊治。这就是与传统的油酥烧饼、绿豆面条比起来，土豆和红薯中的维生素、矿物质、膛第三类就医患者应引起注意的了。食纤维等都大胜一筹。用土豆和红薯代替传统主食，能让身体吸收更多毫男外，患者就医时最好带上以前的检查报告、诊养。断报告及影像资料等，这样既可以减少重复检查，又最后，最好在刚开始涮肉时就吃些土豆和红薯片，才能及时发挥州可以给医生一些参考。(据《健康报》)用吃了它们，就要少吃或

8、不吃其他主食了。(据《生命时报》)耱l_2jjANKA[“誓j黪