耐久跑教学中若干问题的分析与解决.doc

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1、耐久跑教学中若干问题的分析与解决长辛店九小刘震耐久跑在小学体育教材里，是田径项目中重要的一项内容，它具有较高的锻炼价值，既可以发展学生良好的身体素质，又能够培养学生良好的心理素质。但同时，它也是一项十分单调乏味的项目，加之现在的学生独生子女多，生活条件比较优越，多数学生缺乏吃苦耐劳的精神，平时参加劳动又比较少，所以普遍存在着“骄”、“娇”二气，学生怕苦、怕累的现象比较普遍，这些因素叠加，给耐久跑的开展带来不小的压力。本人就如何提高学生对耐久跑项目的兴趣，激发他们的练习热情，进行了初步的探索，下面就其中的一些心得，与大家进行讨论。一、兴趣是一切动力的源泉激发和

2、培养学生对耐久跑练习的兴趣，增强学生的练习热情，是上好小学体育耐久跑课的重要保证。记得有位教育家曾说过“成功的教学所需要的不是强制，而是激发学生的兴趣，因为兴趣是最好的老师。我认为：几节耐久跑课的教学，提高不了学生多少的心肺功能和意志品质，耐久跑课的教学目标应该是让学生了解耐久跑锻炼的意义，知道耐久跑的技术要领和锻炼方法，同时经过老师的引导，对耐久跑练习有一定的兴趣，并能够自觉进行锻炼就可以了。俗语讲“条条大路通罗马”，只要能够达到既定目标，练习方法上不必拘于传统。根据我的理解和教学实践，现总结出以下几种提高练习兴趣的方法：1、图形游戏跑练习法充分利用学生的

3、好奇心理，利用操场上的各种场地线所组成的不同图形，把耐久跑变成按一定路线并完成一定运动量的寻物跑，老师讲明各组的路线及所寻物体的位置，然后分组进行。例如：第一组同学跑完三个正方形、两个长方形、四个圆形后，到西边的篮球架下去取你们组的小篮球；第二组同学跑完五个三角形、两个圆形、四个梯形后，到东边的足球门下去取你们组的小足球；哪个组先取到东西，到老师这儿来领奖品，之后两组交换。这样一来，学生的兴趣就会大增，练习起来枯燥无味的感觉也就没了。2、障碍接力跑练习法小学生的一个心理特点就是好胜心强，根据这个特点，我尝试创设了一个长距离的障碍接力跑练习法。学生在接力跑比赛

4、中表现欲望强，能够顽强拼搏，团结一致。那么让学生尝试一下中长跑接力赛，途中再加上几个障碍，这样比赛的精彩和激烈程度就可想而知了。例如：教师可按体能将学生分成若干小组，每组四人，分别进行女生4x400米接力、男生4x800米接力，途中适当加上几个可供学生选择的障碍物（加分用），以调动学生挑战困难，挑战自我的积极性。需要注意的是：这个练习，体育教师要根据场地的情况灵活运用，可以分为6——8个大组进行（让每人都参加），也可以各组派四名代表，轮流进行比赛，这样，练习的密度可以加大。需要强调的一点是，练习前要加强对学生的安全教育和身体健康状况的了解，避免带病参加练习。

5、3、替代练习法耐久跑练习目的在于提高学生心肺功能，培养他们的意志品质。如果教师能够利用一些替代练习，只要安排合理，也会取得同样的效果，达到同样的目的。例如采用学生感兴趣的跳长绳练习、大场地的足球比赛、“橄榄球”游戏（按体能相对分组，分成人数相等的两队，利用追、抢、传、投、抱、堵等各种方法获得球权，最终在规定时间内看那队投入对方球门的次数多为获胜）等方法。需要强调的是，如果采用上述练习，一定要把安全措施做实做细，避免出现伤害事故。4、自然地形跑练习法让学生走出校园，到大自然中去，选择比较安全的自然地形或道路进行练习，这样学生在跑步过程中，路途环境不同，街边美景

6、映目，感觉就不会枯燥乏味。这个练习需要强调的是，老师要组织学生集中做好准备活动，讲清交通安全、沿途注意事项及不要招惹宠物等，同时按照学生体能进行分组，避免学生因体力不支掉队而出现单独练习的情况。每个练习小组里最好由熟悉路线的体育委员、班干部或小组长带队，组内同学要相互鼓励、团结一致、顽强拼搏，努力完成练习任务，一定要强调只有全组同学都回来了，才能算完成任务。（我校在小区内，条件比较便利，环境相对比较安全）一、顽强拼搏的意志是练习的精神支柱在体育活动中，很多的项目都是非常具有挑战性的，这就要求学生具有过硬的体能。而体能训练是需要付出艰苦努力的，这时正是对学生进

7、行不畏艰难、勇于挑战、拼搏进取的思想进行教育的大好时机，比如耐久跑练习中的“极点”现象，就是对学生进行意志品德教育的最好时机。在耐久跑教学中，除让学生掌握长跑动作的技术要领外，还应给学生解释清楚极点现象——我们把在运动中最累最难受的时刻称之为极点，这是一种生理现象和运动特征。并教会学生如何克服长跑中的极点现象。要启发他们，在极点出现时，是坚持下去还是半途而废？根据小学生的心理特点，学生都有积极向上的愿望，希望自己良好的思想行为能够得到老师的肯定和赞许，因此在练习中根据学生的这一特点，要及时鼓励他们，告诉他们此时更需要我们的顽强拼搏精神，因为只有一次次的克服它

8、、抑制它，才能逐渐的减小过极点时的疲惫和难受程度，逐