人教部编版七年级道德与法治下册第二单元4.2《情绪的管理》优质PPT课件.pptx

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1、七年级下册第四课揭开情绪的面纱情绪的管理一、情绪的表达人与人之间的情绪会相互感染中医理论怒——肝思——脾喜——心悲（忧）——肺恐（惊）——肾情绪的表达与自己的身心健康有关踢猫效应情绪的表达关乎人际交往我们需要了解自己的情绪接受它们并学会以恰当的方式表达出来二、情绪的调节保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。二、情绪的调节适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。德国数学家高斯一生成果累累，其中一个重要原因，就是他非常关注调控情绪。在事业发展的顶峰时期，被告知妻子将不久于世，他用理智抑制悲痛，以更加倍的努

2、力工作来驱散情绪上的阴影。在妻子告别时，他又攻克了一个难关。二、情绪的调节学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。二、情绪的调节调节情绪的方法：（1）改变认知评价二、情绪的调节调节情绪的方法：（1）改变认知评价二、情绪的调节调节情绪的方法：（1）改变认知评价二、情绪的调节调节情绪的方法：（2）转移注意想一些快乐的事情做自己喜欢的事情听歌、绘画、写诗等等……二、情绪的调节调节情绪的方法：（3）合理宣泄和放松训练在道德法律的范围内的二、情绪的调节愤怒管理方法：（1）与信赖的长者交流（2）自我提醒（心理暗示）（3）运

3、用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式（5）写一封信，把感受写出来二、情绪的调节运用情绪调节的方法，帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。为他做些体贴的事打电话寄张卡片登门看望帮他跑跑腿做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解“我能理解你的心情”帮助他转移注意力一起郊游、爬山等向他的家人或者老师求助情绪的管理正确对待自己的情绪帮助他人改善情绪调节情绪的方法情绪表达的影响归纳所学1.“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。”你认为控制消极情绪的“闸门”是（）A．教师的教导B．家长的叮咛C．朋友的帮助D．自我的理智巩

4、固训练D2.4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）A．转移注意力B．合理宣泄C．自我暗示D．换位思考B巩固训练3.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（）①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的

5、青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④C拓展空间拓展空间提出你的调节方法，与同学交流，欢迎留言。抑郁悲伤嫉妒憎恨焦虑再见！