三日减肥食谱1.doc

《三日减肥食谱1.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、三日减肥食谱之第一天　　早餐：　　一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。　　中餐：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。　　晚餐：半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、一杯咖啡。　　三日减肥食谱之第二天　　早餐：　　半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。　　午餐：一杯无糖酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡。　　晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。　　三日减肥食谱之第三天　　早餐：　　苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡一杯。　　中餐：煮蛋一个、烤面包一片、咖啡一杯。　　晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐、红葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激

2、凌一杯、咖啡一杯。　　注意事项：1、每天喝清水2杯只限在两餐之间或睡前喝，除此以外禁止喝水。2、生食用水煮熟，只能加盐或胡椒调味。3、按照顺序不可乱用替代品。4、咖啡不能加糖和奶。