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时间：2020-03-01
《一认认真真学几招 (2).pptx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、排球正面双手垫球瓜坡镇瓜坡初级中学主讲人：张鲁一、教学重难点教学重点：击球点和手臂触球的部位教学难点：发力顺序及上下肢的协调配合二、准备姿势：准备姿势：两脚开立稍宽于肩，一脚在前一脚在后，两膝弯曲，重心靠前，两臂微屈置于腹前，两眼注视来球。三、垫击手型：叠掌式：两手手指上下相叠，合掌互握，两拇指平行朝前。四、手臂触球部位用腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球的后中下部。五、完整动作：口令：一插二夹三压四抬臂，一插：插在腰腹前一个球的距离处。二夹：直臂夹肘，不能曲肘。三压：手腕下压防止用手击球将球击飞。四抬臂：发力顺序由脚到臂，协调发力，蹬地跟腰提肩抬臂，发力要柔和。六、练习方法
2、1、徒手练习2、固定球练习3、一抛一垫练习4、两人对垫5、对墙练习七、练习中易错动作纠正1、曲肘、两臂没有加紧2、重心后移，上体后仰3、两腿直立没有弯曲4、击球部位不正确5、抬臂太早七、练习中易错动作纠正1、曲肘、两臂没有加紧七、练习中易错动作纠正2、重心后移，上体后仰。七、练习中易错动作纠正3、两腿直立没有弯曲七、练习中易错动作纠正4、击球部位不正确七、练习中易错动作纠正5、抬臂太早谢谢观看
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