一认认真真学几招.pptx

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1、蹲踞式起跑利川市东城初级中学----张建国同学们:有谁知道在短距离跑中，需要怎样的起跑，才能使速度在短时间内达到最快？1.你知道刘翔吗？他是什么运动员？2.起跑的方法有几种？3.蹲踞式起跑有什么特点？4.短跑为什么要用蹲踞式起跑？教材分析1、本次课主要是《蹲踞式起跑》是初中七年级年级主要内容之一，由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于学生来讲技术难度也比较大。可以了解更多的体育知识，获得更多的运动乐趣。2、看一段视频，你想到什么？这些运动员是怎样跑的？学习目标1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确

2、陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。2、技能目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求进行练习。3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。教学重难点重点：了解蹲踞式起跑各口令的用，能做到听口令快速起动。难点：掌握起动的方法和要领“蹲踞式起跑”姿势的由来1、体育竞赛中，短跑的起跑姿势分为两种——站立式起跑和蹲踞式起跑2、1887年，美国著名田径教练玛尔菲，观察到袋鼠在快速跳跃奔跑之前先将后腿弯曲并把身体俯得很低，然后像闪电般向前一窜，时速高达70公里。于是，他从中受到启发，发明了“袋鼠式

3、”起跑技术，并让他的学生沙里在一次田径比赛中试用。可惜的是，这项起跑技术在当时饱受冷嘲热讽，以至于未能推广开来。分解动作1、蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。分解动作2、听到“预备

4、”口令后，运动员可深吸一口气，然后从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿夹角约为120度左右。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，静听枪声准备起跑。起跑前图示没有起跑器的情况下前脚尖距起跑线一脚半的距离一脚半距离注意听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向前上方有力地送出。此时，前腿的后蹬角

5、度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20度角。接着迅速发力冲出。想一想你能回答这几个问题吗？1、蹲踞式起跑藴含了什么道理？2、蹲踞式起跑的两个环节是什么？3、通过学习，你能说出一脚半、10厘米指的是什么距离吗？4、通过学习，你能说出蹲踞式起跑第二个环节的动作顺序吗？就是：身体由两臂和两前脚掌支撑，抬起臀部，肩超起跑线，臀高于肩，重心前移。谢谢同学们的参与学习