减肥营养餐课件.ppt

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1、健康减肥远离亚健康享“瘦”每一天中国肥胖症患者超过7000万，超重比例占人口的28.9%，越发达的城市肥胖率越高成年人体重超重者达到了29%，青少年肥胖发生率为11%在未来十年，中国的肥胖人口可能超过2亿调查数据肥胖产生的原因摄入食物不当，造成脂肪过剩，在体内沉淀，如果身体缺乏运动，就会使正常的脂肪代谢受到破坏，使脂肪在体内堆积起来。神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍，也会造成脂肪过量产生，使人体发胖。遗传性肥胖。这种来自遗传的因素，多数都是由于遗传了肥胖家庭的饮食习惯。肥胖的危害健康长寿之大敌：超重10%的45岁的人，寿命比正常体重

2、者要缩短4年，死亡率远远高于正常体重者。影响劳动力，易遭受外伤：易疲劳，心慌气短，易患骨折、静脉曲张等易患内分泌及代谢性疾病：如糖代谢异常引起糖尿病，脂肪代谢异常引发高血脂症，女性则还会引起月经不调。对肺功能有不良影响：脂肪堆积，易导致心肺功能衰竭。易发冠心病及高血压易引起肝胆病变：肥胖症者与正常体重者相比，胆结石的发病率约高6倍可引起关节病变:体重增加使关节磨损或撕裂而导致疼痛好食、多食：很多肥胖的人把进食当成一种爱好，而不是因为饥饿。一些家庭型肥胖中，其父母的饮食习惯常影响子女，常有多食、贪食的不良习惯。饮食习惯与肥胖的关系饮食习惯：

3、进食的频率少、进食量大也会促进肥胖,同时容易升高血清胆固醇。饮食习惯：喜欢吃甜食、油腻食品，及喜欢吃稀汤和细软食物；好吃零食及食后喜欢静卧健康减肥方案——蛋白魔纤冲调粉左旋肉硷魔芋乳清蛋白大豆蛋白大豆卵磷脂骨胶原粉维生素B、C、E燕麦纤维魔纤营养餐的主要成分魔纤营养餐的主要成分左旋肉硷：左旋肉硷是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。左旋肉硷的用途：预防心脏病改善患充血性心脏问题心脏病发作对心脏的损害减少心绞痛的痛苦改善心律不齐而又不影

4、响血压减少血中的三酸甘油脂及胆固醇魔芋：魔芋含有的葡苷聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍，食后不易被消化吸收。并能吸附胆固醇和胆汁酸，对降低血压减少心血管病发作有一定效用。魔纤营养餐的主要成分魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇。魔芋含有丰富的膳食纤维,在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动，促使排便魔芋粉吸水后体积膨涨系数很大，使人有饱胀感有利于便秘、高血脂和想要预防胃、肠癌的人群乳清蛋白：在各种蛋白质中，乳清蛋白的营养价值是最高的。乳清蛋白属于优质的完全蛋白质，也是动物性蛋白。它含有人体必需的

5、8种氨基酸，且配比合理，接近人体的需求比例，是人体生长、发育、抗衰老等生命活动不可缺少的精华物质。乳清蛋白较易被消化吸收乳清蛋白中脂肪、乳糖含量低魔纤营养餐的主要成分大豆卵磷脂：大豆卵磷脂是从大豆中提取的精华物质，也是人体需要的脂类成分之一。延缓衰老血管清道夫、预防心脑血管疾病健脑益智、预防老年性痴呆肝脏的保护神糖尿病人的营养品构成生物膜的主要成分，人体不可缺少的基本物质魔纤营养餐的主要成分大豆蛋白——富含蛋白质，但不含胆固醇骨胶原粉——延长燃脂时间，补充钙和胶原蛋白维生素E——抗氧化，延缓衰老，延长肌体寿命维生素C——改善胆固醇代谢，预

6、防心血管病维生素B1——促进碳水化合物消化燕麦纤维——水溶性膳食纤维，降胆固醇、血脂混合果粉——调味作用魔纤营养餐的其它主要成分减肥计划早晨起床后空腹喝适量水早餐一份营养餐+200ml水/脱脂牛奶/无糖豆浆+一只煮鸡蛋/荷包蛋/茶叶蛋上午10点饮用适量水（以乌龙茶、普洱茶或本公司轻清茶产品）午餐正常食用普通餐建议在1-2大卡左右，125克米饭+250克蔬菜及豆制品+100克鸡肉或鱼虾。下午3点饮用适量水（以乌龙茶、普洱茶或本公司轻清茶产品）晚餐（建议6点进餐）一份营养餐+200ml水+250克蔬菜及豆制品餐后（8点之前）饮用适量水有氧运动

7、（建议餐后1.5小时后进行）慢跑、跳绳、跳舞、游泳、球类活动等60分钟，运动后补充350ml水和少量水果蔬菜睡前饮100ml水睡觉建议在11点之前就寝产品优势—减肥同时增强机体抵抗力左旋肉碱作为纯天然燃脂素，燃烧脂肪，增加机体活力，改善身心状态燃脂同时预防心脏病，预防心脑血管疾病服用过后产生饱腹感，帮助身体抵御美食诱惑通过改善膳食习惯，拥有健康体魄，远离亚健康轻松自在每一天健康美丽长相伴