体操-单杠后摆下教案.doc

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1、上海体育学院术科教案教师姓名：富琳授课对象：初二年级3班课程名称体操课程类型必修授课题目单杠：后摆下授课形式实践授课时间2016年12月1日星期四第3～5节周次/课次/教学目标1.初步掌握单杠后摆下的动作技术2.了解单杠支撑后摆下动作过程，提高支撑平衡的控制能力3.发展上肢和腰腹肌力量4.培养果断、顽强及抗挫折能力，关注同伴、爱护生命、养成保护与帮助的习惯重点、难点重点：上体前屈和腿前摆难点：1.手臂支撑有力和后摆高度2.顶肩推杠教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分时间(分钟)内容组织教法负荷（量、强

2、度）开始部分基本部分26一、整队，师生问好，点名，宣布本课教学目标和内容。二、热身运动及小游戏1、绕体操垫跑两圈2、行进间高抬腿跑3、抱膝跳4、后踢跑5、交叉步集合队形：××××××××××××××××××××××△要求：快、静、齐，报数声音响亮有力，不拖音，摆头迅速。练习队形：××××××××××××××××××××△教学步骤：跟着教师一起练习要求：1、跑步时要注意调整呼吸。2、高抬腿跑时要注意地上的障碍物，一格一步。3、动作到要位，抱膝跳时膝盖要尽量往胸口抬。4*8拍基本部分结束部分3021、压肩2、俯卧支撑的重心

3、移动练习是同学们体会重心在手上的感觉。三、单杠后摆下动作要领：由支撑开始，稍屈臂屈髋，两腿稍前摆，肩稍前倾，接着两腿用力后摆，直臂撑杠，并保持重心在杠垂面上。当两腿后摆接近极点时，含胸并制动双腿，接着两臂用力顶肩推杠，上体抬起保持挺身落下。6.素质练习（背肌：摇小船）2、后踢跑要注意大小腿折叠紧。3、交叉步时要注意反方向转腰。要求：手臂要直，臀部用力夹紧，含胸收腹要求：两两一组手搭肩尽量向下压练习队形：×××××××××××△×××××××××××教学步骤：1.教师完整动作示范2.教师动作讲解3.分解练习：（1）跳上成

4、支撑，收腹成稍屈体支撑，体会预摆动作（2）连续做小幅度弹杠后回落动作（3）双手不离杠的后摆下（4）在帮助下完成后摆下4.完整动作练习5.请2名学生动作展示6.保护与帮助：保护者站于杠后练习者体侧，一手握上臂，一手托大腿。易犯错误与纠正方法：（1）后摆时出现塌腰，撅屁股，在地上进行俯撑练习要求：1个8拍每人五次趴卧在体操垫上，两臂伸直两手相握，两脚并拢，头和手向下的同时脚尽量高的向上翘，依次交替五、整队1.放松练习2.集合讲评，布置下次课内容3.师生再见尽量使自己摇动起来，全身协调用力，两脚并拢，两手相握，臀部夹紧队形：

5、××××××××××××××××××××△队形：××××××××××××××××××××××△要求：集合快、静、齐20*2场地和器材单杠体操场地课后小结今天这节课，我们初步掌握了单杠后摆下的动作要领，有百分之七十的同学已经能够完成这个动作，这其中又有百分之五的同学能够优美的完成动作，下节课，我们继续今天的内容，会做的同学要争取做到优美，能做到动作优美流畅的同学学习保护和帮助其他不会的同学，希望同学们在课余时间，互相交流总结经验！