初中体操单杠教案

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1、体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第1次课蠶学标教目基上杠牛单学习腿学。发W:摆融知后技K厶质品志意的强顽断果敢勇学培感3教学过程间时■■■■■■■■■人查检整员委育体、一开IIIIIIIIII始钟分3IIIIIIIII-部求要及容内-课-本布一宣三11分、四.T0满饱神精速迅合集••求要、11if*T*T*TXTXTXT米006i—if•fin.V•Vinif•f・T•Tiiiiii.ff.ffXTXT.f.f.1・TAT.f.1A动运胸扩、72I准备活动动运臂振k3••法方学教钟分75o习练、2>•求要

2、学教节关腕动活k8一、单杠组织队形:基本部分1、学习：单杠基木握法，开始姿势与结束姿势。动作方法：而对单杠正而站立，双手与肩同宽，两手大拇指相对，正握杠。2、学习：跳上成支撑：动作方法：手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面仲直。教学重点：两臂伸直顶肩。教学难点：挺身前倾2、学习：支撑后摆下的技术动作方法：从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体,然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。

3、教学重点：直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。教学难点：推手展体、腹部弹杠15-20分钟1分钟教学方法：1、讲解单杠教学的意义，握法、开始姿势、结束姿势并指导徒手练习。2、讲解示范跳上成支撑、保护帮助方法。3、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下2次4、利用辅助器材独立完成跳上成支撑和推手跳下2次教学要求：（1）充分蹬地，支撑时直臂，抬头，挺身，制动腿。保护与帮助：教师站于学生的斜后方，两手扶其腰侧。跳起是，帮助其上提成支撑。动作分解示意图:教学方法：1、教师讲解示范后摆下技术、保护帮助方法。2、在保护下完成跳上成支撑

4、后摆下2次。教学要求：1、盲臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。2、学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。保护与帮助：教师站再杠后学牛的体侧，一手扶臂，帮助其后摆，并及吋给学生“推手”的信号。••/A・t>■习做祁••练上彳习量杠■]:练力单Q质肢低伸彤素上在屈濒--L垂2.钟分43m组*1A吋习习练练项质每••素成求做完要在真学认换生结束部分习结见课材练总再下器松师生布还放教师宣归一、二一一i皿兀1组织形式：tttt♦♦♦♦t♦tt♦ttt♦tt♦♦fttttttt♦ttt♦tt♦tt教学方法1、教师讲解要求，并

5、示范。2、学生模仿练习。教学要求：动作舒展，充分放松身体。组织队形：♦♦♦♦♦♦♦♦♦!!!»!!!!!ttttttttttt教学要求：集合迅速，认真听讲。鬻场&2操单••••地材场器课后总结体育与健康课时计划授课班级：初三女生人数：任课教师：第2次课蠶撑支成上LRU©习复:识知11撑支成上身詡地蹬足单习学摆后撑支、2标目、3教学过程间时■■■■■■■■■人查检整员委育体、一开IIIIIIIIII始钟分3IIIIIIIII-部求要及容内-课-本布一宣三11分、四.T0满饱神精速迅合集••求要、11if*T*T*TXTXTXT米

6、006i—if•fin.V•Vinif•f・T•Tiiiiii.ff.ffXTXT.f.f.1・TAT.f.1i动运胸扩、72T准备活动动运臂振k3••法方学教钟分75o习练、2>•求要学教节关腕动活k8基本部分一、单杠1、复习：跳上成支撑、支撑后摆下。动作方法：手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚而伸直。支撑后摆下时，从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空,空中展体，然后屈膝缓冲落

7、地，两臂斜上举。教学重点：身体前倾、直臂顶肩、并腿、绷脚、抬头、推手展体。5-10分钟组织队形:教学方法：1、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下1次。2、在保护帮助下完成跳上成支撑1次。教学要求：(1)充分蹬地，支撑时肓臂,抬头，挺身，制动腿。(2)学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。保护与帮助：教师站于杠后学生体侧，两手扶其腰侧。跳起吋，帮助其上提成支撑。跳下时，一手扶臂，帮助其后摆，并及时给学生“推手”的信号。2、学习：单腿蹬地身上成支撑。动作方法：两手与肩同宽，正握杠，蹬地腿向前迈一步，同时两臂弯曲，使胸部

8、靠近杠子，另一腿从后向前上摆起，同时蹬地腿与摆动腿并拢，两腿继续向上，后方摆过杠，两臂保持弯曲，直到小腹贴杠两腿下落，抬头，挺身，翻腕成支撑。教学重点：屈臂引体身体尽量靠杠，摆蹬腿快速有力，摆腿方向为后上方。教学难点：屈臂引体、身体贴杠、摆腿方向为后上方。10-15分动作分解