准妈妈膳食调查表

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1、准妈妈自测饮食习惯的好与坏准妈妈赶快测试一下自我饮食的好与坏吧！这对宝宝的健康成长非常重要哦1.吃腌制食品是不是偶尔2.不喜欢剩饭，常吃完盘中所有的食物是不是偶尔3.常吃方便面是不是偶尔4.喜欢吃买来的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好。是不是偶尔5.喜欢吃动物内脏是不是偶尔6.吃烧烤类食品是不是偶尔7.常吃刚宰杀的猪、牛、羊肉。是不是偶尔8.喜欢边看电视边吃东西是不是偶尔9.为恢复产前身材，减少食物的摄入量是不是偶尔10.吃东西不考虑营养价值，爱吃就猛吃。是不是偶尔11.喜欢喝茶是不是偶尔12.喜欢用咖啡、冷饮代替白开水。是不是

2、偶尔13.每天都坚持喝一杯牛奶或酸奶。是不是偶尔14.喜欢吃全麦面或杂粮是不是偶尔15.在每3天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。是不是偶尔16.购买水果时总有挑个大的买是不是偶尔17.习惯于餐后立即吃水果是不是偶尔18.喜欢将晚餐做得非常丰盛是不是偶尔19.每周都要吃鱼是不是偶尔选“是”得2分选“不是”得0分选“偶尔”得1分计算一下啦得分分析得分在0~20分以下，说明你的饮食习惯不佳，须立即改善，以免影响宝宝的生长发育得分在20~25分，说明你的饮食健康指数处在中等水平。但如果任坏习惯继续发展下去，就有可能危害到宝宝得分在25~

3、30分，说明你有较高水准的饮食安全与营养知识，有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。如果再注意一些细节问题，健康会更好。得分在30分以上：说明你非常了解如何健康地安排饮食，有良好的饮食健康意识和生活习惯您属于哪中情况呢？