[精品]如何培养学生的休息习惯.doc

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1、如何培养学生的休息习惯班级管理工作T•头力绪,班主任在平时的管理中既要关注学生在课堂屮的表现，也要关注学生课外的举动；既要更视学生的成绩状况，也要重视学生的学习方法引导，班主任抓班级丁作要立足于全局，从大处着眼，而班级管理的实际操作却要从小处看To而琐碎的小寄又常让教学任务繁重的班主任显得有些忙乱。因此,班主任要想申半功倍，就要找准班级工作的切入点。我的切入点就是培养学生良好的休息习惯。一、科学的休息有利于培养学生积极的情感态度不会休息的人就不会工作，“头悬梁,锥刺骨”的拼命梢神是封建时代"勤奋”的代名词，这是对人的极大摧残。面对艰巨的学习任务,我们在引导学生勒

2、奋刻苦学习的同时，也要提醒学生注意休息，避免物极必反的现象发生。我班有个女生，上进心强,学习勤奋，但成绩却没什么大起色，整天愁眉不展，性格越來越孤僻，情绪越來越消沉，对自己的学习没有信心。面对此种状况,我首先帮助其分析学习中"出力不讨好”的原因,一起拟出一个以科学休息为核心内容的学习计划，引导她心境坦然地面对学习,按部就班地休息，心安理得地去“玩”，利用更多的与他人交流的机会,改变学习方式,使学习和休息、学习与交流、休息和成长融为整体。一段时间之后，她自己也觉得考虑问题的思路淸晰了，面对繁朿的学习任务也不再那么手足无抱了，驾驭自己的能力有了明显提高，不仅成绩有了

3、起色，对同学、对老师、対父母也有了更亲和的态度，整个人活泼起来，能一脸阳光地对待白己面临的学习和生活问题，积极乐观地投入到紧张而有条不紊的学习中來。二、在班级工作中注意引导学生休息，力求做到科学有效1.学生在课堂里坐久了，总保持一种姿势，身体必然产生疲劳，除允许学生在课堂内适度地改变姿势，做舒活筋骨的小动作外，自C在讲课时也注意位置的改变，以此來改变学生的坐姿，改变学生的视角，也尽可能多地创造学生举于、站起來发言的机会，有效地消除身体、视觉的疲劳。活动久了的，静是最好的休息：静久了的，活动则是最好的休息：看书用脑过度，闭冃养神是休息:争论时间过长，沉默静思是故好

4、的休息。为了减少学生的疲劳感，教师在组织安排教学时，一方面要注意教学内容的交替变化，注意学习训练方式的动静结合，注意课堂结构张弛有度、疏密结合：另一方面，我们还要指导学生学会科学地安排课外时间，文理交替，读写相间，课内课外相接，即充分利用了时间，又使紧张的大脑得到调节性休息。让学生在紧张的学习过程中学会科学地使用时间，提高学习的效率。2•全解脱式全放松式休息，让身心走出学习的围城,让学习的疲劳彻底释放。玩是孩子的犬性，紧张的学习让学生承受了太多的ffifko在考试还被作为般朿要的评价标准的情况下，班主任为学生减压的一个匝要方法就是在每周都安排一两次集体娱乐性的活

5、动，让学生的身心得以休息、放松。打球，下棋，唱歌，或与家长联系，合理安排学生在家时听音乐、看电视、或是去III间散步劳动或自山地“疯”的时间，使学时得到实在、愉快而有效的休息，让学生在更自山的空间屮使学习的疲劳得到垠人的释放,既消除紧张学习带來的身体疲劳，更利于消除多少亂得单调的学校生活带來的心理疲劳，使学生到校的状态能恢复到最佳。3.教学生学会简单的页疗性休息。比如说写字乎累了可以活动活动于腕,或用另一只丁•按燃按燃：用脑过度的,可按燃太阳穴和天柱穴；用眼过度者，可做做眼保健操:夜晚学习累了，可用温水洗脸,用温水泡脚；坐得久了，应站起來扩扩胸,舒舒臂,散散步，

6、加速血液循环，这些简易的方法都有助于解除机体的劳累。1.创造优雅的环境,利于学生身心健康。在班级建设屮，我们要注意环境的典雅、轻松：墙上的宣传标语应少而素洁；板报要常换常新，且简洁、美观、不拥挤；讲台和黑板注意及时淸理。这共都减少了环境杂、乱或太强的张力给学生的视觉乃至心理造成的压迫。5.利用健康的人际关系使学生的思维方式得到优化。积极构建班级健康的人际关系，开展综合实践活动，主题班会活动，让学生在更广阔的空间里研究学习，探究发现，使其需要、动机、兴趣置于学习过程的核心地位，通过学生学习过程的合作交流，达到学习方式的改变，让学生在合作探究等过程中思维得到调节,合

7、作学习过程中益于形成友善的、融洽的环境气氛，班级活动屮，提倡公平,关爱、不歧视、不揭短,良好的人际关系促成班级气氛的和谐,轻松的学习氛围使学生身心放松,将学习与休息,学习耳交流，休息与成长的过程融为一体，也让学生在参与学习、参与学习活动的过程中感悟学习与休息的辩证关系，实现学习“安全”，也培养学生的合作意识、集体精神。从搞好学生休息入于，带动了班级整体工作有序有效的开展。那么，就让科学的休息成为学生学习的方法，让适时的休息成为学生行为的习惯，让合理的休息成为学生进取的态度,让有效的休息成为学生基木的素养，这样，教育的收获就会不断。