体育教案-蹲踞式起跑.doc

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..体育教案－蹲踞式起跑班级:初二班　　 　　人数：47人  　　教师：孙卓   日期：200411教材： 蹲踞式起跑教学目标 1、 初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念。2、 发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。 课的部分   教学内容  .. 组 织 教 法运动负荷 次 数 时间 强度 .    准    .. 备    部    分5`          .. 基    本    部    分 35`    ..     结束部分5`一、课堂常规： 1、 体育委员整队，报告人数。 2、 师生问好。 3、 教师检查人数。 4、 宣布本课任务。 5、 安排见习生活动。 二、　　　　准备活动： 1、沿跑道慢跑2圈； .. 2、徒手操：肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动全身运动活动膝、踝、腕关节活动指关节 蹲踞式起跑：1、起跑器的安装：“普通”前起跑器距起跑线一脚半。后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约为75度。 2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位” ..口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。  一、放松活动：集体舞二、小结三、下课一、组织：全班成二列横队集合如图（一）×××××0000 ×××××0000  ☆ 　　★ （一）（见习生随班练习，练习内容均减） 二、要求： ..快、静、齐，精神饱满    一、组织：1、跑步：允许学生自由分散开跑，根据自己的能力掌握跑步的速度。2、徒手操：以列为单位。 二、要求：1、 跑步：做到量力而行，合理分配体力；2、 徒手操：动作到位，充分活动开。 一、组织：******************** ******************** 教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要领做好。   ..教师检查、纠正在下达“预备”口令，纠正学生动作。在要求学生起来。 要求：学生动作准确到位。   二、将学生调到跑道上，每列学生到跑道上练习，跑30米停下。在下一组练习，跑过就站在其后，依次练习。 要求：动作准确，精神集中，做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。          ..  要求：动作自然、放松。      1         1   .. 1 4*8拍         反复        ..       5`               ..           35`           ..          5`            ..小       中     中        ..  中           大        ..         小